どうも。
でぶ太郎です。
このブログに慣れる為に本日で3回目の更新になります。
今回は私がいつも冷蔵庫に常備している茹で鶏胸肉のストックの方法です。
鍋で茹でてもいいんだけど固くなったり、茹でるのがめんどくさかったりしますよね？
今回は簡単に電子レンジでしっとり作る方法をご紹介します。
それではどうぞ！
電子レンジで簡単に！！！！！！
まずはフリーザーパックと鶏胸肉を2〜3枚（1キロぐらい）用意します。フリーザーパックよく使うから大量に持っといた方がいいよ！
鶏胸肉はダイエット中なので鶏皮を外します。
色んな料理に使えます。便利。
あとは工夫次第でなんにでも使えますよね。俺は弁当に毎日持って行くから、これは2〜3日に1回作ってストックしときます。
ラーメンにのせても、チャーハンに作っても脂質少なめになるからいいでしょ。
ダイエットは食材の下ごしらえを上手に活用！
タッパーに入れといて、冷蔵庫に常備しとく事でお腹減った時とかジャンクな物を食べなくてもよくするようにするのは効果的です！
味付けは自由！！
味付けしないで仕上げるからしっとりします。鳥臭さが気になる人はお酒や香辛料で匂いを消した方がいいかもしれませんね。
でぶ太郎は最近はシンプルに塩胡椒です。
以前はわさび醤油などに和えたり、胡麻振ったり、焼肉のタレとかなんでも合いますよ。
是非、冷蔵庫にストックしといてダイエットに活用してみてはいかがでしょうか？
でぶ太郎