おはようございます。
どうも。でぶ太郎です。
うぅうう…。
とりあえず本日の寝起き体重は68.7kgでした。むくんでる…。
昨日のトレーニング
- ケトルベル 14kg 50回×3セット
- プッシュアップバー 30回×２セット 20回×2セット
- アブローラー 膝コロ20回
という内容でした。
最近だいぶ体幹が強くなってる気がする。前はケトルベル30回×３セットでヘロヘロだったんだけどかなり安定してきてる。
今日になって大臀筋が筋肉痛になってる。ケトルベルはやっぱりすごい。スクワットの負荷もあるんだけど、ケトルベルを振り上げた時にかかる遠心力を脊柱起立筋で受け止める力もかかるし、ハムストリングにも効く。
ぶん回してるだけで負荷のかかる筋肉が多いからとても良い。
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価格:12,800円 |
プッシュアップバーも深くは出来ないけど、定期的にやらないと。大胸筋と三頭筋は大切ですよね。
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価格:1,000円 |
アブローラーも膝コロだけど少しはやらないと。お腹の冷えが無くなってきてる感じがするんだよね。
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全体的に少しでも負荷かけるとやっぱり違うね。
ジム行かなくても自宅である程度の筋トレは出来るから、毎日ちょっとづつでもやりましょう。
筋トレ最高ーーーー！
晩酌
そう。昨日の夜は良いトレーニングができた。
実は奥様と息子が実家に帰省してるんですよね。
でぶ太郎は1人でしっかりトレーニングをして、やりきった感で急いで晩飯の準備ですよ。
昨日の晩飯の写真撮るの忘れちゃったんだけど、マジでオレの飯旨すぎるぞ。
昆布巻きがちょうど３日目ぐらいで最強だった。
トロトロでニシンもほろほろ。味付けも程よく。かなり昆布巻きの腕を上げてきたな。
そこからですよ。
たたみいわしやらポリポリ食いながら天青呑んで、ビール呑んでYouTube見て。
おっと！でぶ太郎選手！ここで焼酎に手をつけたーーーー！
一杯、二杯と…。ちょっと濃い目で最後の三杯目…。
幸せの時間というのはあっという間です。
ちょっと酔ったなー。ってちゃんとサプリ飲んで、歯も磨いて布団に入って寝たのでした。
やり過ぎでぶ太郎
朝起きたら気持ち悪い…。
頭痛いし、喉も痛い…。
快楽の後には苦痛が待っているんですよね。
なんでもほどほど。
酒を呑んだ時に出るアセトアルデヒト。こいつは猛毒だ！
このアセトアルデヒトを分解して身体から早く出したい。今すぐに！
ぁあああああーーーー。
酒は呑んでも飲まれるな！
まぁたまにはいいでしょ…。
たまにやらかすのが人間ってものだ！
とりあえず水がぶ飲み…。
でぶ太郎
