本日の寝起き体重発表
おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜遅く寝たけどアラームで無理やり起きた…。
若干ぼーっとしますね〜。
昨日はジョギングを１２キロほどして筋トレは無しにしました。
天気も気温も最高でやっぱりジョギングは気持ち良い！
良い趣味ですよね〜。
っつー事で本日の寝起き体重発表と参りましょうか。
本日の寝起き体重は６４.９kgでした！
よし！なんとか６４kg台ですね〜。
今日から一週間の体重はどうなる事やら…。
っつーか今日から１０月じゃないですか！
って言うか今月健康診断だしっ！
早い！ほんとあっという間…。
やはり無駄に生きてはいかん！
っつー事で本日も、でぶ太郎日記スタートです。
秋だよ！芋の季節だよ。
はい。
という事で１０月っていったらもう完全に秋です。
関東でも完全に秋を感じますよ。
秋といえば美味しいものが沢山ありますが、楽しみにしていたのがサツマイモなんですよね。
まぁサツマイモは比較的年中手に入りますが収穫量の少ないお芋などもあり、これから予約して買う物なんかもあります。
また結構安く出てきますから、これからが最高なんですよね。
やっぱり秋って言ったら落ち葉で焼き芋って感じするでしょ？
っつーかダイエットを始めてここ一年ぐらいは、ほぼ毎日さつま芋を食べています。
サツマイモは低GI
サツマイモは低GIでおなじみの食材です。
低GIとは血糖値の上がり方が緩やかな食材の事です。
低GIの食材であれば血糖値の上がり方が緩やかなので、脂肪になり辛いともよく言われています。
GI値の高い食材は血糖値の乱高下で、食後の眠気を催しやすくなったりします。
最近、血糖値の乱高下での眠気に関しては自分の身体でもってすごく体感しています。
炭水化物をサツマイモにすると、お米の時よりも急激な眠気に襲われることがないんですよね。
お昼ご飯の炭水化物をサツマイモに変えた方が、午後の仕事のパフォーマンスも上がるような気がします。
ビタミンCと食物繊維
サツマイモは身体に良いとされていますが、先ほどの低GIに加えて、豊富なビタミンC と食物繊維もダイエットにはおすすめポイントになります。
風邪予防や粘膜を作る為にもビタミンCは必要ですし、どうしても食事量が減りがちなダイエット中の人には食物繊維が必要です。
サツマイモにはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれているので食べないわけにはいかないですよね？
シルクスイート
そんなサツマイモですが、様々な品種があり味や口当たり、食感など様々な違いがあり最近のお芋業界は大変賑わっているようです。
そんなお芋で、でぶ太郎が最近よく食べている品種がシルクスイートです。
これが美味い！
甘さや、口当たりが抜群！
安納芋ほどねっとりはしていないのですが、とにかく美味しいんですよね。
季節外れの時期はなかなか売ってるお店も限られているのですがシーズンインしたようですよ！
ウチの近所のコンビニが半八百屋状態なのですが、外にシルクスイートの５kg箱が山積みされていました！
値段も激安１２５０円！
そんなもん買うに決まってるでしょ！
しかも焼き芋にちょうど良いMサイズ！
これは本当に良い買い物でした。
あるところにはあるんですよね〜お宝ってのは。
美味しいお芋ですので見つけたらシルクスイート買ってみてください！
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価格:1,222円 |
焼き芋はダッジオーブン
はい。
お芋を電子レンジなんかでやっていないですよね？また蒸してみたり。
サツマイモは加熱の仕方で全然おいしさが変わってきます。
太りたくないからなるべく甘みを出さないように、電子レンジでやるとかありますけどそんなの邪道です。
食材の持っている美味しさを最大限出すからこそ、自然の恵に感謝できるんです。
太りたくないから甘みを出さないとか、そんな事するんだっら何もサツマイモじゃなくても違う食材をダイエットに使えばいいわけです。
やっぱりサツマイモは低温でじっくりと焼き上げるのが最高です。
かと言って石焼き芋もできないし、炭火で焼くのもめんどくさい…。毎日食べたいのに落ち葉で焚くなんてもってのほか…。
アウトドア好きの皆様。ダッジオーブンは眠っていませんか？
焼き芋焼くならダッジオーブンが最高です！
前にもご紹介していますが、でぶ太郎はスノーピークのダッジオーブンで焼いています。
まじで焼き芋焼くのに年中使っています！まじでお勧め！
焼き芋の焼き方
それでは焼き芋の焼き方をレクチャーしようではないか！
ほんとダッジオーブンで弱火で６０分〜７０分で完成。あとは放置ですよ。
最高に芋の潜在能力を引き出せます。
潜在能力を引き出すと、各々の芋の品種の特徴もわかります。
安納芋はほぼデザートみたくなるし、シルクスイートはめちゃくちゃ甘いんだけど程よい芋感があります。紅はるかなんかも美味いし。金時はマジでサツマイモ！って感じ。
とにかくダッジオーブンは最高の焼き芋器ですね。
まとめ
はい。
それでは本日のまとめ。
焼き芋はダッジオーブンで焼け！
買うなら箱買いでMサイズ！
これからが本番のさつまいも。
低GIでビタミンC と食物繊維が豊富な美味しい焼き芋を是非楽しんでみてくださいね！
っつーかシルクスイートオススメですよ〜。
あとLINKSに貼っているかごんま商店も芋の予約が始まりましたよ！
今なら貴重な紫芋もまだ注文できると思います！
っつー事で今日はこのへんにしときます。
結構書いたし！
さてそれでは今日からまた頑張りますかね〜。
それではまた明日〜！
健康診断まであと ２２日…。
でぶ太郎
