こんばんわ。
切れてるよ！（ボディビルのかけ声辞典より）
どうも。
でぶ太郎です。
こんな時間に更新するのは初めてかもしれません。
いんやぁ〜。本日は家族で鎌倉ハイキングに行ってきたんですが迷った〜w
自分ちの近くのハイキングコースに入ったのですが、迷って全く想定外の所に出てしまいましたw
マジで良い有酸素運動になりましたよ。
ってな感じで、本日はもう遅い時間なので手短に更新したいと思います。
本日の寝起き体重発表
はい。
こんな夜に、本日の寝起き体重もあったもんじゃ無いんですが、一応毎日のルーティーンなのでよろしくお願いします。
本日の寝起き体重は７０.５kgでした。
食ってる割には維持していますね。
それにしても糖質をほぼカットする生活ってなかなか難しい…。
脂質カットの方が、まだなんとなく食えるような気がします。
今まででは絶対食わないような物は食べているんですが、やっぱ米食いたいっすよね。
あぁ〜。何も気にせず食べてもマッチョな人になりたい…。
昨日のトレーニング
はい、昨日は肩トレでした。
息子がモスラに夢中の間に、肩トレ３０〜４０分やりました！
そうなんです！
筋トレなんて３０〜４０分もあれば、結構追い込めるんです！
なので時間が無い！っと思うのではなく、３０分もあるではないか！と前向きな気持ちこそが大切なんです。
5/4(火) 肩
- サイドライイングリアレイズ7kg 10 × 4
- インクラインサイドレイズ 10kg 10 × 4
- インクラインリアレイズ10kg 10 × 2
- インクラインデルタロウ10kg 10 × 2
- ショルダープレス15kg 12 × 3
肩、腕に関してはワンハンドで行うか、ダブルハンドで行うかで、筋トレの効率はかなり変わります。
いかに楽して筋肉をつけるか？
いかに効率的なトレーニングをするか？
本当にそんな事ばかり考えてしまいます。
ダンベルとアジャスタブルベンチ。たったコレだけで、ダンベルの下に掛かる重力をいかに効率よく筋肉に乗せるか？
丁寧にワンハンドでやるのが良いのですが時間が掛かる。
そんな矛盾を抱えながら我々トレーニーは勉強しています。
どうでも良いって？
まぁ。筋トレハマるとわかりますよ。
まとめ
いや。
まとめも何もこんな夜に急いで更新しています。
やっぱおパソコンで更新すると早いわ！
今日は山登りして、最高に気持ち良かったなぁ。
随分前に買った、モンベルの登山靴を久しぶりに出して歩く山道は最高だったね。
自分ちの近くに、こんな良いハイキングコースがあるんだから最高だな！
鎌倉良いじゃないの！
ハイキングコースには観光客もほとんどいないし。
っつーか、散歩って気持ちいいな！
それにしても3歳のうちの息子もよく歩いたわ！２時間ぐらい山道歩いてたからね。
お疲れさんでした。
今夜から奥様と息子は実家に遊びに行ったので、急いでブログの更新ができました！
とりあえずそんな感じで、まだまだケトジェニックの毎日です。
とりあえず、これから酒飲みながらYouTubeでもみよーっと！
もちろん糖質０です。
それではおやすみなさい！
また明日〜！
でぶ太郎
WordPressブログ始めるならエックスサーバーがオススメ！