おはようございます。
ダントツ！（ボディビルのかけ声辞典より）
どうも。
丘ビルダーのでぶ太郎です。
今日もいい天気だ！
昨日は早く寝たので、身体のベクトルは筋合成に向かっている事でしょう。
なんでも前向きに捉える事が出来るようになるのも、筋トレの効果でしょうか？
そんな感じで、本日もよろしくお願い致します。
本日の寝起き体重発表
はい。
本日の寝起き体重は７０.３kgでした。
昨日の夜は時間がなくサラダだけだったんですが、そんなに体重が落ちていないですね…。
タンパク質はしっかり入れたつもりだし、あまに油で脂質も補充した！
栄養素的には全く問題ないですね。
要はサラダのカロリーが高かっただけなんでしょうか？
サラダはカロリーゼロ！なんて思わないほうがいいと言う良い例でしょう（笑）
昨日のトレーニング
昨日はトレーニングも疎かになってしまいました…。腕トレの日だったのですが一種目しかできませんでした。
まぁ身体の回復に役立ったと思えば良いでしょう。
一種目でも出来ている事が有難いと思い、１rep１repの集中力を高かめてトレーニングが出来たと思います。
一種目でも、しっかりパンプ感を得る事が出来ました。
6/11(金) 腕
- SS インクラインハンマーカール10kg→プルオーバー10kg 15 × 4
やっぱスーパーセットって便利！時短になるし。二頭と三頭筋にちょろっと刺激を与えました。
腕トレがキツいから嫌だなぁ、なんて思っていた自分が恥ずかしいですよ。
いざトレーニングが出来ないとなると、こんなにも寂しいものか…w
これは禅にも通じる事で、目の前の事に一生懸命取り組む事が最も大切という事ですね。
俺はトレーニングを持って、悟りの境地にまで達し始めているのではないのか…？
最近つくづく自分の成長を末恐ろしく感じる…w
心の平常を常に保つ事が、全てのパフォーマンスを上げるのに最も効果的。
うぉおおおーーー！
今日もやるぞー！
まとめ
ってな感じで、今日は土曜日か…。
早いな〜。
今日は肩トレの日ですが、今日も肩トレは難しそうな感じかなぁ。
そうなんです。なんとなく出来ているルーティンが当たり前だと思わずに、今日のルーティンをしっかり追い込む事が重要なんです。
また明日があると思うな！
今日が当たり前だと思うな！
という事です。
今日という日に、ありがとう！
俺、がんばる！
俺、やり切った！
俺、お疲れ様！
そう思える毎日を過ごすのが理想ですよね？
誰に見返りを求めるわけでなく。
目の前の事をしっかりこなして、しっかり寝て、清々しい朝を迎えれる事が幸せという事なのではないでしょうか？
自分で自分を褒めれる時こそ、最高の一日という事なわけです。
まだまだ未熟ですが、人生は日々精進！
ってな感じで、本日はこの辺で！
また明日ー！
でぶ太郎
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