どうも。
こんにちは。
でぶ太郎です。
いや〜。
今日は久しぶりにジムにて足トレ。珍しくパワーラックが空いていたので、一種目めはバーベルスクワットで決まりでしょう！
めちゃくちゃ久しぶりのスクワットだったので、軽めに７５kgでセットを組みました。
やっぱりバーベルスクワットってたまんないですねw
こんなに良い種目もなかなかないですよね。
うりゃーーーー！って頭に血が上ります。
まだまだ１００kgでセットが組めるようになるまでは遠いですが、久しぶりの筋トレは実に良いもんですな〜。
まぁワクチンを打ってそろそろ１週間なので、昨日から筋トレを少しづつ始めているんですがね。
だいぶ休んだせいか関節もしっかり休めていたようで、昨日のダンベルベンチプレスも、そんなに使用重量が落ちていなかったので安心しました。
まぁ休んだと言っても１ヶ月も２ヶ月も全く筋トレしないとかでは無かったので、ガッツリ筋肉が減るという事はないようですね。
まぁ気になる点でいえば、食事制限がだいぶ適当な感じになっていたので、幾らか脂肪が着いた事でしょうか？
まぁついたといってもたかが知れた量ですが、ある一定のところで締めないとズルズル増えてしまいますからねぇ。
そんな食事管理に最適なのが、ここ最近流行っているNOSHですよね。
noshは冷凍で送られてくるお弁当で、カロリー計算がされたメニューになっています。
ダイエットで何が大変かって、毎日同じものを食べる事によるマンネリ。まぁストレスですよね。
俺は比較的、毎日同じものを食べれる方だと思うのですが、それでも３ヶ月、４ヶ月って同じ物ばかり食べてると、流石にラーメン食べたいとか、カレー食べたいとかってなりますもんね〜。
あと料理するのも億劫になったりする事もあります。
ダイエットは自然に毎日、長期的に続ける事に意味があります。
極端な食事制限はダイエット失敗にもつながります。
いかにダイエットに適したPFCバランスで、身体が欲しがっている食事を取れるかが重要です。
もうね。浅はかな知識で自分でやるよりも、管理栄養士が作ったメニューに頼るのが一番簡単です！
俺はもう少し家の冷凍庫が空いたら試してみようかと思っています。
電子レンジで簡単に食事管理
！NOSHはこちら
良いんじゃないでしょうか？
仕事から帰ってきて面倒な時はレンジでチンで終わりですよ。
そんな感じで今日はそろそろ終わります。
また今度〜。
でぶ太郎
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