どうも。
でぶ太郎です。
お昼下がりですなー。
さて本日の寝起き体重発表と行きますか。
本日は68.3kgでした。うむ。昨日のステーキのせいかね。まぁ許容範囲でしょ。
っつーか今月は痩せたい！
バターコーヒーについて
はい。でぶ太郎が4月から始めたバターコーヒー。
でぶ太郎日記【BUTTER COFFEE】 ←過去記事です。
はい。その中でも出した『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』ってゆー本があるんですが、子供の目を盗んでちょくちょく読んではいるんですが、もしかしてやり方間違ってたかも…ww
まずバターコーヒーダイエットについて軽くまとめてみましょう。
作り方
①コーヒーを入れる。その時に金属フィルターでドリップした方がコーヒーの油分も取れて良いらしいです。まずでぶ太郎はずっと紙フィルターでドリップしてました…。
②MCTオイルとグラスフェッドバターとコーヒーをミキサーを使ってよく攪拌する。これは大丈夫！しかも新しいミキサーも買ったから液漏れしなくなったし。
飲み方
ここが多分間違っていたのかも。
朝に飲む！これは毎日飲んでいたんだけど、短期ファスティングの要領でやるような事が書かれていたんですよ。
①前日の21時までに食事を終わらせ、朝にバターコーヒーだけを飲む。その際は糖質を昼までに何も取らない。なるべくたんぱく質も減らした方が良さそう。
②前日の21時から当日のお昼ぐらいまで空腹の時間（15時間ぐらい）を作った方がいいらしいんですよ。
でぶ太郎のかってな推測でケトジェニックダイエットだと勝手に認識してたんですが、ケドジェニックダイエットとファスティングの要素が混ざっているダイエット方法らしいです。
そーする事でケトーシス状態により脂肪も燃えるし、短期ファスティングの効果によって身体にもダメージが少なく腸内環境も良くするという方法らしいんですよ…。
まだ全部読んでなんからまた多分で話してるんですがねww
本読んでるとなかなかフムフムと納得するのですが、なかなか全てを実行するのは難しそうですがね。
まぁしばらくは朝はバターコーヒーだけにしてみますか〜。
まとめ
うーむ。
この自粛生活も1か月近くになりますね。
本日も天気が良く。
息子と奥様はお昼寝中でございます。
今日のブログもささーっと書いたし。
竹の子のアク抜き終わったやつの処理でもしますか。
それではそんな感じで。
今日もあっさりねーww
でぶ太郎
