おはようございます。
どうもでぶ太郎です。
イエーイ！朝５時に起きた！気持ちの良い朝です。
それでは本日の寝起き体重の発表といきましょう。
本日は６８.１kgでした。うむ。焦らない焦らない。
減らしたいのは脂肪だ！本日もじっくりしっかり頑張りましょう。
初心者筋トレ
どうも。気持ちだけはマッチョの初心者トレーニーでぶ太郎です。
私、筋トレをやっているのですが最近パンプアップがしやすくなってきたんですよね。
パンプアップとは…
筋肉が高負荷を受ける事によって、リンパ球や血漿が筋肉にたくさん流れて浸透圧の関係で筋肉に水分が沢山含まれた状態でなんちゃらかんちゃらの状態のようですwww
詳しい事はググって下さい！めちゃくちゃ詳しい先生方が解説しておりますので…。
とにかくトレーニングをして筋肉が一時的に膨らんでいる状態です。
筋トレをやりはじめた時はとりあえず何を何回やる！みたいな感じで筋トレしたら筋肉痛になるからとりあえず効いてるのかな？的な感じでした。
筋トレを続けていると以前キツく感じていたトレーニングもどんどん楽にできるようになってきます。
『あ〜。俺強くなってんのかな？』的な事しか考えていなかったんですよね。
どんどん楽になってくるから、よりゆっくり深く筋肉に効かせるようにトレーニングをしていたら最近トレーニング中に筋肉の張りが感じられるようになったんですよ。
盛り上がる感じ？
まあ悪くないんですよねww
パンプアップって何の為？
まぁよく筋トレ動画を見ると『おー！パンプしてる！』とかマッチョが言っているんですよ。
パンプアップ が筋トレにおいてポジティブな事であるのは感じていたんですが、筋肉腫らして何故喜ぶのか意味がわからなかったんですよね。
見た目で筋肉が大きく見えるだけ？的な風にしか思っていなかったんですよ。一時的な物でまた治りますからね〜ww
今になってパンプアップ が感じられるようになったので、パンプアップ の効果を調べたらパンプアップは筋肉にしっかりと負荷がかかっている目安になりしっかりパンプアップをさせる事が筋肥大につながると書かれていたんですよね。
なるほど！っつーことはヘロヘロまでやらなくてもパンプアップする事を目安に初心者は筋トレすればいいと言う事なんですね。
初心者の筋トレってよく分かっていないから、がむしゃらに筋トレをやり過ぎて、次の日筋肉痛がキツくて筋トレやるの億劫になったりするんですよね〜。
今度からパンプ目指して狙った筋肉がパンプしたら終了！ってやれば筋トレの効率も上がるんじゃないのか？それだったら続けれるんじゃないのか？もっと楽しくなるんじゃないのか？
やはり何か物事をやるには目的とやり方や方法を理解して、目的達成の為の作業の効率を最適化する事が近道なんですよね。
まぁ簡単に言ったら素直に詳しい人からレクチャーを受けろって事ですよ。
でぶ太郎みたく独学でなんとなく理解しながらやってる人はなかなか成果が出ないんでしょうね〜ww
俺もちゃんとレクチャー受けてたら今頃オリンピアで優勝してたかもしれないわけですよ笑
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こんな感じのトレーニング二ヶ月でも受けて、考え方や理論を軽くでも教えてもらえれば今後のトレーニングも変わるんでしょうね〜。 自己投資としてはアリですよね。 |
うーむ。パーソナルトレーニングが流行っているのもわかる。独学って楽しいけど遠回りなんですよね〜。
まとめ
はーい。
って事で本日のブログもそろそろ締めにはいって参りました。
初心者筋トレトレーニーから初心者トレーニーへ贈る！でした。
回数に拘るんじゃなく筋肉に聞いてみるんだ！
おい！筋肉！と…。
筋肉にしっかりじっくり負荷をかけると筋肉が張ってきます。
その状態がパンプアップであり筋肉が喜んでいる状態なのだ！
初心者は筋肉が喜んでいるとか言われても意味がわからないんですよね。
今日からわかっただろ？筋肉を喜ばせれば筋肉が大きくなる目安なんだ！
いっぱい喜ばせたら筋肉はいっぱい大きくなってくれるんでしょうな〜。
あと早く効果が欲しいならプロに聞くのが早いぞ！
多少の金額で膨大な知識を教えてもらえるわけですから。知識は財産だ！
独学は時間がかかる…。
過ぎた時間はお金を出しても買えません。
目的達成と言う道の通行手形に投資するのは賢いお金の使い方って事ですね。
The time is money
っつー事でまたね〜ん。
でぶ太郎