本日の寝起き体重発表
いらっしゃいませ〜。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜眠いですが、早起きは気持ちが良い。（朝の５時起き）
それでは本日も恒例の寝起き体重の発表と参りましょう。
本日の寝起き体重は６７.４kgでした。
うむ。今日も安定しています。焦らない焦らない。のんびり地道が一番です。
って事で本日もでぶ太郎日記スタートです。
筋トレが日課になりつつある
はい。地味ながら筋トレが日課になってきています。
体が疲れていたり、やる気が出ない時以外は部位を変えながらやってるんですよね。
まぁほとんどが自重に近いトレーニングなので最近は強度が足りなくなってきた気がしますが週５ぐらいではやっているのでしょうか？
仕事が終わってから家でやっていますから３０分程度ですがね。三十分でもへなちょこトレーニーには結構キツイっす。
この前新しく買ったチンニングバーでちょろっと懸垂をしてから大円筋の筋肉痛が３日間続いていますww
実際、筋トレをして変わったのかどうなのかは毎日少しづつの変化なので実感しずらいですが、筋トレを今ほどやる前に比べて関節系の痛みも減ってきていますし、意識してトレーニングしている箇所の筋肉の張りは以前とだいぶ変わってきているようです。
やはり少しの時間でも筋肉に負荷を掛けた方が良いですね。
筋肉は裏切らない。
体脂肪
体重計も毎日２回のっています。これも日課です。
ダイエットするなら嫌でも体重計は乗るようにした方が良いですね。やっぱり物差しがないと調整は難しいですよね。
あまり信用出来ませんが自宅の体脂肪計では体脂肪が１４％になる日もあります。ダイエットを始めた時は２２％とかまでいってたのでだいぶ進歩しましたかね？
１０％切ればまあまあ脂肪が少ない方に入りますからもう少し頑張りたいと思います。
って考えるとボディービルダーが体脂肪３％ぐらいまで落とすのは相当凄い事ですよね。そこまでやるのはコンテストでも出ない限りやり過ぎだと思いますが、イチローとかトップアスリートがよく体脂肪７％ぐらいとか言うじゃないですか？
体脂肪７％って憧れます。
なんかそこまで行ったらとっても身軽に動けそうな気がするんですよね。
中学生のスポーツしてそうな男子ってたまに外を走ってるのとか見ると身軽そうにぴょんぴょん走っているじゃないですか。あんなに体にバネがあって身軽に動きたいもんです。
やっぱ体脂肪７％ぐらいが目標ですね。７％までいったら身軽になれそうな気がする！
勝手な想像だが人間というのは想像出来るからこそ、目的が出来てそれに向かう事で進歩していけるわけです。
それが他の動物とは違う所です。
ジムに行きたい気もするが…
最近はジムも営業を始めているようで、でぶ太郎もそろそろジムに行きたいかなぁなんて思い始めてきました。
実際家でのトレーニングでも充分なトレーニングができているんですが、ジムでマシンを使ったりベンチプレスをやったりしたいんですよね。
家でのトレーニングではなかなか効かせれないようなトレーニングも今では出来るような気がするし…。
次の休日は久しぶりに行ってみようかな。
ただマスクしてやるのかな？結構キツイっすよね？
やっぱ可変式のダンベルが欲しいな〜。
本当はパワーブロックが欲しいけど、コピー製品でも良いから欲しいな。本物のパワーブロックは高いからな〜。
でもやっぱパワーブロック欲しいな〜。なんてやってるからなかなか 買えないwww
まとめ
はい。
今日もダラダラ朝のブログ活動をさせていただきました。
お付き合いいただきありがとうございます。
今日は湿度は高めですが雨も止み気持ちの良い風が吹いています。
紫陽花もすっかり枯れてきて葉っぱが蒼く、夏の到来を予感させてくれます。
もう少しで梅雨も明ける事でしょう。
花や野菜に目を向けると季節を楽しめて変わりゆく季節が愛おしく感じます。
単純に歳をとった証拠ですwww
ただ若造には分からない時間の楽しみ方ができるようになっているというのは進歩と考えるべきでしょう。
何でもプラス。少しでもプラスに考える。
そうすれば今日もきっと幸せな１日を過ごせるはず！
今日も一日頑張ろう！
でぶ太郎
