本日の寝起き体重発表
おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
今日も元気に行ってみよう！
って事で本日の寝起き体重の発表からですね。
本日は６７.０kgでした！
うん。昨日は早く寝たから睡眠もしっかり取れたし。
いい感じです。２１時には寝て朝４時半に起きる！
こんな生活を毎日したいっ！
って事で本日もでぶ太郎日記スタートです。
筋トレを続けて…
はい。
絶賛筋トレ継続中のでぶ太郎ですが、最近になって筋トレをしないと安心出来なくなってきました。これは大きな進歩です。
逆に言うと少しでも筋トレをするだけで精神的にも安定しているようです。
なるほど。これが筋トレ中毒ってやつか…ww
まぁ筋トレと言っても世間一般のゴリゴリマッチョみたく何時間も追い込むような事はやらないですけどね。
本当１０分〜３０分ぐらいでその日筋肉痛が無いところを出来る限りやるって感じですかね。たったそれだけで体も心も変わってきているような気がするんです。
前は仕方なくやっている感じだったんですが、今は体の筋肉痛がない所は積極的にやると言った感じですかね。俺は極度のめんどくさがり。ジムに行くよりも家で好きな分だけ（嫌にならない程度）やるのがあっているようです。
まぁたまにはジムに行くぐらいがちょうど良いのかもしれません。
また身体も締まって来ているようです
本当できる限り１分でも２分でも毎日少しだけでも体を動かすだけで変わります。
今日はその事について書いていこうかと思います。
筋肉が気持ち悪い？
まず筋トレというとゴリゴリのボディービルダーみたいなのを想像するのでしょうか？
筋肉＝かっこいい
筋肉＝気持ち悪い
まぁ世間では使える筋肉、使えない筋肉など筋肉も色んな捉え方があります。
ただ筋肉が気持ち悪いと思われるぐらいの筋肉量までは普通の人はなかなか到達できない領域なんですよね。
多分マッチョはそこまで到達して『気持ち悪い』と言われた時、俺もやっとここまで達したか…。っと最高の褒め言葉と捉えるのでしょう。たぶん。でぶ太郎の予想ですがw
筋肉が気持ち悪いのは良いとして、逆に腹が出まくって汗かきまくってるような人はどうですか？俺はよっぽど締まった身体の人の方が良いと思います。
腹が出ている人は『気持ち悪い』なんて言われた日には怒り狂うと思いますが、マッチョが『気持ち悪い』と言われた時は優越感すら感じると思うんですよ。
必然的にどっちがお得かは明白ですよね？
でぶ太郎の個人的な意見ですww
筋トレと関節痛
筋トレをして思うのが関節の痛みがなくなった事です。
筋トレをやっていなかった時は常にどこかの関節が痛かったのですが、筋トレを始めてから筋肉痛は別として関節が痛くて嫌になるような日がなくなっているようですw
いやまじで！
歳を取るといろんなところが痛くなるんですよw
よくテレビでもグルコサミンやら痛み止めやら年取った人が飲むような薬やサプリの宣伝してるじゃないですか？それだけ宣伝されているって事はそれだけ多くの人に需要があるって事なんですよ。
俺は気付いてしまった。
筋トレこそが関節の痛みを止めるのに最高の薬だって事を！
一日二日では効果が出ないかもしれませんが、継続的に１〜２か月もやればきっと効果が出ると思います。
筋トレをやる事で血液の循環が良くなり、使っていなかった筋肉まで血が通うようになるんですね。
きっと痛みの原因は使っていなかった筋肉や関節に血液がうまく回らない事で老廃物が溜まりそこで炎症が起きているんです。
血液を身体中まんべんなく循環させる事で体は動いてくれるんですね。
痛み止めで痛みを抑えても、そこに血液がしっかり流れてくれないとまた痛くなってきます。
体が痛い時は少しでも体を動かそう！
筋トレと鬱
よく筋トレ好きでバカっぽい人の事を脳筋なんて言いますが、筋トレは悩みを薄めて心をハイにさせる効果があると思います。
悩みがない人間なんてたぶんいないと思うんですよ。ただ悩む量や悩みの深さに個人差はあると思います。
昔の作家や芸術家のイメージと言ったら痩せ細った身体で悩みに悩んで名作を世に出しては自ら命を絶つというイメージ…。（これまたでぶ太郎の勝手な想像です）
芸術家には筋トレのイメージとはかけ離れた人間が多いような気がします。
それと比べて筋トレYouTuberを見てください。
あの人たちなんかYouTubeが仕事な訳ですからほぼ毎日作品を投稿しているわけじゃないですか？多少クオリティーにムラがあるかもしれませんが毎日の投稿って凄まじい事ですよ。ネタに尽きるの話じゃございません。もはや振り絞っていますよ。
未来に対する悩みだってあるはず。
筋トレして撮影して動画編集してってめちゃくちゃ忙しい毎日なはずなのに、どうしてあんなに楽しそうに見えるのか？（プロ意識なのかもしれないが）
超人レベルですよ。
いや筋トレにはそう言った悩みや不安などを薄めてくれる何かがあるとでぶ太郎は睨んでいる。
まず余計な事を考えなくて良くなるんですよ。
職場なんかでも暇になると噂話や他人の悪口で時間を潰している人がいますよね？そんなの時間の無駄どころか自分自身の精神崩壊にもつながるのでやめといたほうが良い。
そんな無駄から逃れる方法を伝授しよう。
職場の人間『でぶ太郎さんはあの人のことどう思う？』
でぶ太郎『今日は背中のトレーニングをしようと思ってる』
職場の人『。。。』
それで良い。それで良いんだ。
自分をバカっぽく見せることで、無駄な時間とは付き合わなくて良い。なるほど脳筋とは考えぬかれた防御方なのかもしれませんね。
またその空いた時間で筋肉に負荷をかければいい。
無駄な事を考える事が無駄なんだ。
筋肉の事を考えてるだけで無駄なことから解放される。
そうだ。筋肉を育てる事だけ考えたら良いんだ。
一日一分の筋トレでもいいんだ。そして筋肉の成長を楽しもう。
無駄な悩みは薄まる。
どれだけ悩んだって解決する時は行動した時のみ。
失敗や成功があってはじめて先に進めるから。
だったら悩みなんかは薄いほうが良いに決まってる。
筋トレするしかねーーーー！
まとめ
よーっし。
今日も書いた！
本当はもっと筋トレのメリットのついて語りたかったのですが、駆け出しトレーニーのでぶ太郎にはとりあえずこんなもんでした。
もっと筋トレしてマッチョになったらもっと良い事がいっぱい書けるはず。
その為にも今日も筋トレしよう！
本当ちょっとでも良いんですよ。嫌にならない程度で。
一日の中でたった一分でも良いんです。一分やったら一分以上筋肉の事考えられますから。
って考えると筋トレって凄まじい効果ですよね。
今日からでぶ太郎と一緒にトレーニング！
でぶ太郎
