本日の寝起き体重発表
おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜。昨日はバイクのマフラーがサビサビだったのでマフラーを外して錆落としをしました。
天気が良く日焼けもしたかったので、上裸でやってたら夢中になりすぎて予定時間よりも大幅に焼いてしまいました。
しかも背中だけ…。
背中がヒリヒリして痛ーーーーーい！！！
って事で本日の寝起き体重発表と参ります。
本日の寝起き体重は６６.７kgでした。
う〜む。やはりここでまた身体は体重を落とさないようにストップをかけてきているようです。
とにかくいつも通り続けてれば絶対に突破出来るはず。体重を減らすのはご飯を食べなけれすぐ落ちますが、目的は脂肪を減らす事！
しっかり脂肪を燃やすには時間がかかります。
本日も焦らず頑張りましょう。
ココアの効能
はい。
最近のマイブームはココアです
※ココアと言っても甘いココア飲料ではございません。
ピュアココアと呼ばれるココアパウダーです。
ココアってめちゃくちゃ身体に良いんですよね？
調べるとまぁ色んな効能があるんですね。
- 動脈硬化を防ぐ
- 発ガン作用の防止
- 血圧改善・血管の健康維持
- 肌ダメージを抑え、美肌へと導く
- アレルギー改善
- 脳機能の改善・認知症予防
- インフルエンザの予防
どうですか？スーパーフードと呼ばれるはずですよね？
まだまだこの他にもいろんな効果があると言われています。
安眠効果や便通の改善、体を温める効果や筋肉増強などなど…。
恐ろしいぐらいの効能です。
これは健康とダイエットには取り入れないわけには行かないでしょ！
そもそもココアって？
はい。
そもそもがココアって何よ？
って言う話なんですが、チョコーレートの元になっているカカオの事です。
カカオでもココアでも同じ事なんですが、カカオを加工したんものがココアです。
カカオは収穫されてから、発酵や乾燥を経てカカオ豆になります。
そのカカオ豆を焙煎してを砕いたものがカカオニブです。カカオニブはカカオ豆本来の栄養分が全て含まれているんでしょうね。
カカオニブを磨砕したものをカカオマスと言います。カカオマスとはドロドロの液体ですね。たまに聞きますが液体になるまで擦るなんて手間が掛かりますね。
カカオマスの脂肪分がカカオバターで、脂肪分を取り除いたものがカカオケーキとなるわけです。
そのカカオケーキをまた粉砕したものがココアパウダーとなるわけです。
チョコレートはココアパウダーとココアニブに砂糖や乳製品などを混合したのです。チョコレートが身体に良いと言われるのはカカオの成分なんですね。
ただチョコレートを作る工程で、どうしても精製された砂糖を大量に使ったり、コストを下げる為に植物性油脂などを使ったりします。
だからチョコレートはスーパーなどで手ごろに買える物から、デパ地下なんかで売っている一粒５〜６００円なんて物までピンキリなんですね。
チョコレートで健康を意識するならやはり高価になってしまうのは仕方がない事なんでしょうね。
作るまでの手間がすごいですからね〜。
ココアパウダーがおすすめ
そこででぶ太郎のおすすめがココアパウダーってわけですよ。
美味しさには欠けますがココアパウダーはもう少し手頃に買えるし、不純物が少ないってわけです！
ココアの恩恵を受けるためには最高の食材では無いでしょうか？
美味しさにかけると言うか甘さがないんですよね。ただココアの良い香りがするのでうまく取り入れると最高ってわけです。
過去記事に書いた【ダイエットスイーツ】カッテージチーズスイーツなんかに入れても良いし、プロテインに混ぜたり、カレーの隠し味なんかに入れても良いんじゃないでしょうか？
でぶ太郎は毎朝飲んでいるバターコーヒーにココアパウダーを入れています。
コーヒーとココアを混ぜた物がカフェモカです。
その辺で売られているカフェモカは、チョコレートシロップとスキムミルクなんかで甘くされているようですが、そんなのはうまいだろうが健康の為には良くないのは明白！
バターコーヒーにピュアココアを混ぜる事で『でぶ太郎考案 完全無欠のバターカフェモカ』が誕生したわけである！
バターコーヒーの効能については、このブログで何度も書いていますがこれにココアの効能もプラスされたらまじで末恐ろしい効果なのでは？と勝手に思っています。
これからはバターカフェモカ推しで行きますので、皆さんもぜひ試して見てください！
まとめ
はい。
と言う事で本日はとても有益な情報のバターカフェモカまでご紹介しました。
今度また細かいレシピでもご紹介したいと思います。
ココアの効能って凄いですよね？
毎日の生活に取り入れて行きたいですよね。
パフォーマンスを上げる為のスーパーフードです。
ピュアココアが飲みにくい人なんかは、豆乳とエリスリトールなんか混ぜてホットココアにして飲むのも良いんじゃないでしょうか？
エリスリトールは天然素材のカロリーゼロの甘味料です。豆乳も無調整の方が、余計な物が入っていなく安心できます。
いや〜。ココアってヤベーな。
って言うかダイエットしているとチコレートの風味ってとても恋しくなるんですよね。
健康の為にもダイエットの為にも普段からココアを取り入れてみてはいかがでしょうか？
って事で本日もガッツリ行きましょーーーー！
うぉおおおおおーーーーーーーーーーー！
夏だぞーー！気持ちいいーーーーーーーー！
健康診断まで あと ７９日…。
でぶ太郎
