どうも。
でぶ太郎です。こちらのブログに移って2日目。どうですか？色々設定とか変えてるんですが見やすいですか？
やり方わかる人教えて下さいwww
っつーことで、本日の寝起きの体重は70.3kgでした。うーん。なんかそんな感じしてたんですよね。毎日ガンガン1キロ2キロって落ちるわけないから。笑
1週間の生活サイクルで土曜日が1番重く、火曜の朝が1番軽くなってるから火曜の朝がどんなもんか…。1週間の体重の変動と月の体重の変動を見ていくのもモチベーションUPに繋がりますね。
STOCK!!!プロテイン!!!
笑。ストップ！違法薬物！みたいな？お題になってますが、今回はでぶ太郎のプロテインのストックです。
今回はいちいち全部のブランドを紹介する事はしないですが、プロテイン初心者だと思ってたでぶ太郎もいつの間にかこんなにストックする様になりまりました。
立派なプロテイン中級者ぐらいにはなりましたでしょうか？www
最近は主にホエイプロテインが多くなってきましたね。
初めてのプロテインは？
でぶ太郎が初めて買ったプロテインは、iHerbで買ったマッスルファームのコンバットパウダーです。
初めて飲んだ時はよくわからなくて、味は結構甘め。匂いも今はあんまり気にならなくなってきたけど、最初は気になったなぁー。
ミロみたいな味かな？プロテインシェーカーに付属のスプーン一杯と水400ccぐらいで飲んでます。
今となっては、でぶ太郎のスタンダードプロテインです。
タイムリリースタイプといって、タンパク質の吸収がゆっくりなんですよね。寝る前によく飲んでます。なんかタンパク質って時間あたりで吸収出来る量に限りがあるらしいので、あまり頻繁に飲めない時とかに良いらしいなんて聞いたのでこれにしました。
やっぱゴルスタ!?
オプチのゴールドスタンダードって言えば超定番ですよね。
コレもiHerbで買えます！
最近になってやっと初めて買いました！嬉しかった。
なぜ今まで飲まなかったのか？
プロテインについて知識がなかったから、ホエイプロテインってなんかガチっぽくてすぐにボディービルダーみたくなると思ってました笑
買うお店とかでも値段が全然違うので色々調べて安い所で買うのも楽しいですよね。
でぶ太郎は付属のスプーン一杯に200ccぐらいの水で飲んでます。
コンバットパウダーに比べると甘さが控えめです。こっちの方が自然な味つけな感じがします。
最近は人工甘味料や人工香料にも気をつけていこうかと思っているので、こっちの方がしっくりきます。
とりあえず飲んでみる！！笑
初めはプロテインって凄い抵抗あったけど、飲んですぐマッチョになれないから大丈夫！
もちろん飲んですぐ太るって事はまず無いww
髪の毛や皮膚、筋肉や体を作るのに重要な栄養素で、どんどん消費される栄養素だからダイエットしてるなら特に気にして取った方が良いよね！？
それ脂質多くね？タンパク質足りてる？
コンビニで買う物やファストフードの栄養素を確認するようにした方がいいですよね。
ジャンクな物も心を満たす為には、たまには良いと思いますが脂質をとり過ぎてもね。またカロリー減らし過ぎてタンパク質が少なすぎてもダメだしね。
身体は食べた物から作られている！
体がだるいな〜。って栄養ドリンク飲んだり無理なダイエットで風邪ひいて薬飲んだり。
結局、体治すのに口から取り入れた物で治そうとしてる。
普段から食べている物こそが、体の源であり薬でもあると思います。
医食同源って言うし。
普段の食事だけでタンパク質が足りてればプロテインもいらないよね。
でぶ太郎的には普段の生活スタイルでは、タンパク質不足と思われるのでガブガブ飲んでますwww
色んな味もメーカーもあるから皆さんも楽しんで飲んでみたらいいのでは？と思います。
それでは今日はこんな感じで！
でぶ太郎