本日の寝起き体重発表
おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜朝4時は真っ暗ですが早起きは気持ちが良いですね〜。
なんだかんだ早起きしても、あっという間に時間は過ぎていくもんです。
今日も１日が始まる！気合入れて頑張っていきましょう！
それでは本日の寝起き体重発表と参りましょう。
本日の寝起き体重は６６.１kgでした…。
最近は便秘気味で、お腹の張りもありますからね〜。体重が動き始める前兆という事で…。（言い訳）
今日もいつも通り頑張っていきましょう！
注）今日のタイトルは少し吊りタイトルになっていますw
たまにこんなブログでもやってみようと思いました。
お時間がありましたら、どうぞ２〜３分の旅へと付き合ってくださいw
って事で、でぶ太郎日記へ いらっしゃいませ〜！
筋肉TV
はいどうも。
最近は本当に地上波を見る事が少なくなってきました…。
テレビをつけてもほぼYouTubeです。
またYouTubeもアカウントに対して、オススメの動画を自動的に選別して関連性の高い動画をお勧めしてくれるから、登録チャンネルの動画を見終わったとしても何かしら興味のありそうな動画が出てきます。
これは本当すごい機能ですよね？
時間があればずーっと見てしまいますよね。
昨日は、なかやまきんに君の筋肉TVを見てしまいました。
俺ももう立派な脳筋なのか、筋肉番組ばっかり見てますよw
それにしてもなかやまきんに君は筋肉に対してストイックですね〜。
６年間ぐらいほぼ毎日同じ食事をしているようです。
きんに君のモーニングルーティン動画を載せておきます。
良かったら見てみてください。
どうなんでしょうか？
色んな考え方がありますが、きんに君の身体は常に絞られていてベストな状態です。
テレビを見ていても急激に太ったり痩せたりもしていないので、毎日の習慣が身体を作っているのは間違い無いですよね。
身体は積み重ね
耳の痛い話ですが、身体はほぼ毎日の積み重ねで出来ています。
太ってきたり不調があるのは、毎日の習慣からなっている可能性が高いです。
習慣というのはなかなか変えれる物では無いので、大体の人は明らかな不調が出ない限りそのままにしてしまいます。
一般的な成人男性が体重を意識し始めるのは３０代半ばぐらいでしょうか？
悲しいかな３０代半ばになると、基礎代謝の低下からジリジリ太りだします…。
若かった頃はどれだけ食べても体重なんかぜんぜん増えなかったのに…。
世の中には美味し物も多いし、毎日の付き合いもある。
多少の罪悪感はありますがまだ大丈夫…。
なんて言ってる間にジリジリと。。。
恐ろしいですね〜。
それでも知らないふりして過ごしてしまうのが人間なんですよね〜。
健康診断に行ってるか？
一般的なサラリーマンは、会社から健康診断を受けさせて貰います。
これは本当にありがたい制度ですよね。
だって体重計なんて健康診断がなければ、大体の人が乗りたくない物じゃないですか？
心を入れ替えて体重計を乗る習慣をつけないと、まず見ないでおきたいものが自分の体重です。
半ば強制的に体重計に乗せられないとなかなか乗れない。
まぁ嫌なもんですよ。
太っているであろうと予想が出来ているのに、現実を見せられるのはね。
まだ太っているだけだったら良いんですよ！
本当に怖いのは生活習慣からなる病気なんです。
人間は健康な時というのは、健康のありがたみを忘れてしまいがちなんですよね。
健康のありがたみを感じる為に、多少の不調はスパイスになるのかもしれませんが、病気をして苦しむのは自分なんです。
自分だけならまだしも、周りの人にも迷惑をかけるのが病気です。
自分の身体の調子を整える事は、周りの人への思いやりになります。
定期的な健康診断を受けて、阻止できる病気は早い段階で阻止しましょう。
でぶ太郎の両親は早くに亡くなったので健康の大切さは身に染みて感じます。
父親なんかは定期的な健康診断を受けてたら、もしかしたら病気を防げたかもしれません。
『自分だけは大丈夫…。』
みんなそう思う事なんですが病気になってからだと遅いんですよね。これって結構無責任な考え方なんです。
健康診断行っとけ〜！
最新の体重計
なんか湿っぽい話になってしまいましたが、やっぱり普段から体重計に乗る癖をつけるのが一番体調管理しやすいと思います。
一日二日での体重１〜２キロの増減なんて誤差の範囲ですが、１〜２週間で２〜３キロの増減は確実に生活習慣による物だと思います。
その段階で早めに手を打っておくのが一番効率が良いです。
なかやまきんに君みたくストイックな毎日もなかなか難しいと思いますから、とにかく日々のだいたいの基準を作っておくのは重要です。
体重計は毎日乗るクセをつけたほうがいいですよ！
っつーか、今の体重計ってスマホに自動的に記録してくれるんだし！
ヤベーー！
これ欲しーーーーーーー！
こんなのあったら体調管理も楽しいね！
やっぱりめんどくさい事を勝手にやってくれるのはいいことですよね。
体重計乗るだけっすから！
記録をいつでも見れますから！
あとは食事管理するだけっすからー！
まとめ
いや〜。
って事で本日のまとめ。
他人への思いやりは自分の体調管理から！
まずは体重計に乗れ！
って事です。
っつーか俺の健康診断が迫ってきているんですよね。
あと二十日しかねーし！予定より体重も落ちてないしw
まぁ良いんです。不健康に痩せるぐらいなら痩せないほうがマシですから。
この一年でそんなに簡単に脂肪は落ちないって事も身に染みて感じました。（一年で１０kg減量）
どうかな？周りから見たら簡単そうに見えるのかな？
まぁ俺も食事管理とか慣れてきてるところもあるからな〜。
とにかく毎日嫌でも体重計に乗るってのが健康への近道だと思いますよ。
あとは毎日の食事ね。
そうだ！もう一個広告貼っておこう！
今はこんなに簡単に健康的なダイエットができる時代です。
時間が無いからってコンビニで簡単に済ますのではなく、こんなに優秀な食事を１食あたりたった５９５円から買う事ができます。
コンビニで買うよりも安くて健康的なんではないでしょうか？
冷凍庫に入れといて時間がない時はチンすれば良いだけですから、考え方によっては立派な投資です。
しかも管理栄養士による食生活のアドバイスも電話で相談を受けれるそうです。
試してみるのもアリじゃないですか？！
いやいやいや。
なんだかんだで今日も長くなってしもうた…。
ダイエット、健康は毎日のちょっとした積み重ね！
今日も素晴らしい一日でありますように！
って事でまた明日〜！
健康診断まで あと ２０日…。
でぶ太郎