本日の寝起き体重発表
おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
あぁ〜。昨日は筋トレしなかったな…。
なんとなくやり切れない気持ちというか、もったいない気分ですね〜。
まぁもう少し心に余裕が持てるようにならないとダメですね。筋トレだけが全てではないと！
何においても言える事なのですが、心にゆとりを持って冷静に周りを見れるようにならないといけません。
ハマり過ぎるのは何事もよろしくない！（言い訳w）
って事で本日の寝起き体重発表と参りましょう。
本日の寝起き体重は ６５.４kg でした。
やっぱりね！ここ何日かの体重は太っていたわけじゃないんですよ！
筋トレでしっかり追い込んでいたのと、炭水化物をしっかり摂っていた事で筋肉に水分を溜め込んでいたんでしょう。
昨日は筋トレをしなかった事と、炭水化物が少し少なかった事で水分が抜けたようです。
昨日は外回りの仕事でまぁまぁ歩いてるた事もありますが、めちゃくちゃオシッコが出たんですよね。
本当身体っておもしろい。
前の俺だったら、ここ何日かみたく重くなったらヤケになっていたけど、身体はしっかり変わっている事を信じて続けれるようになってきたようです。
これもまた一つ心が進歩出来たと思って良いんでしょう。
って事で本日も元気にでぶ太郎日記スタートです！
ダイエットと炭酸飲料
はい。
昨日に引き続き、今日もでぶ太郎のダイエットでめちゃくちゃお世話になっている物をご紹介します。
昨日はノンアルコールビールでしたが、今日は炭酸水です。
※でぶ太郎日記『【コレは使える！】ビールより美味い！？ノンアルコールビール』←昨日のブログです。お時間ありましたらどうぞ〜。
炭酸って好きですか？
でぶ太郎は甘いジュースはほとんど飲まないのですが、ビールも含めて炭酸がとても好きです。
ビールに酎ハイ、たまに飲むコーラとかって最高ですよね？
太っている人で甘い炭酸飲料が好きな人は多いんじゃないでしょうか？
あれは残念ながらダイエットにも健康にもあまりオススメできない飲み物です。
美味しくてクセになりますが、たまに楽しむ以外は極力控えた方が良いみたいですよ。
血糖値の急激な乱高下で脂肪が増えやすい事もありますが、血糖値の乱高下で精神的にも安定しにくくなったりするようです。
また甘いジュースじゃ無くても、でぶ太郎みたく食事に合わせて呑むビール、焼酎などはアルコールを含んでいる事から食欲が暴走してしまいます。またアルコール代謝に肝臓が働くので脂肪を燃焼する事が後回しになります。
これにより結果的に太りやすくなってしまいます。
炭酸飲料ってのはダイエットにおいて罪な飲み物ですよね？
ダイエットには炭酸水
そんな炭酸も使い方によってはダイエットの味方になります。
最近はスーパーやコンビニ等で、香料などで風味を変えた炭酸水や、カロリーゼロの人工甘味料を含んだ炭酸水などもありますが、腸内環境を気にするのであれば何も入っていないただの炭酸水が良いでしょう。
甘味が無いので人によっては飲みにくいと感じる人もいると思いますが、あのドライな味は酎ハイの代わりにもなり食事にも合いますし、夏の暑い日の爽快な喉越しはたまりません。
また炭酸がお腹で膨らみ満腹感が出ます。
そんな炭酸水、中身はただの水なわけですから太りたくても太れません。
普段の生活に炭酸水をうまく取り入れる事で、ダイエットのカロリーコントロールがしやすくなります。
ソーダストリーム
冷蔵庫、洗濯機、掃除機、エアコン、スマホこれ意外で、でぶ太郎に無くてはならない家電はソーダストリームです！
テレビと空気清浄機よりランクが上です。
【ソーダストリーム公式サイト】 |
見た目もカッコいいし、炭酸好きとしては本当によく使う家電なのでおすすめです！
でぶ太郎の最高の相棒です！
今となっては無い生活が考えられないくらいよく使います。
そんなでぶ太郎が使ってみて思うソーダストリームの良し悪しは
ソーダストリームのメリット
ソーダストリームのデメリット
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ってな感じです。
最近は炭酸水ブームという事もあって、安くてもっと強い炭酸水が売っているのでたまに買ったりもしますが、普段からガブガブ炭酸水を飲む人間としては、家にソーダストリームがあるのと無いのでは全然違います。
炭酸の強さもあると思いますが５００mlあたり約１８円は安いですよね。
またペットボトルゴミってすごく嫌ですよね？
ゴミ捨て当番としては、こんなにお金を使ってジュースを飲んだのかとペットボトルゴミを見るととても嫌な気分になります。
とにかく環境にもお財布にも身体にも、とても優しい家電です！
本当にオススメですよ！
まとめ
本日のまとめは
ダイエットするならソーダストリームを買え！
って事でしたw
いやマジで炭酸好きは元取れると思いますよ！
でぶ太郎なんかはボンベをしょっちゅう買いに行くのがめんどくさいから５本も替えのボンベを持っていますよ。
これも長い目で見たら健康とお財布には有益な投資です！
お金を使う時は目先の損失に惑わされず、先を見て使えるようになりましょう！
それは投資となり自分に大きな利益となって帰ってきますから。
何事も焦らず先を見た行動を！
今日は体重が少し落ちていたので説得力があったのでは無いでしょうか？
本日のおすすめの品
【ソーダストリーム公式サイト】 |
おぉーっと。息子が寝ぼけて泣いている。子供の夜泣きは精神の成長なんだそうですね。
いろんな夢を見たりして心も成長していくのでしょう。
子供の成長を見て親も成長していかなければいけませんね。
人生は日々修行！
さて今日もはじまるぞ！
頑張るぞーーーーーー！
オリャーーーーーーー！！！！
健康診断まで あと ５日…。
でぶ太郎