おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
皆さんはしっかり寝れていますか？
でぶ太郎は毎朝このブログを書くのが楽しみで起きてしまうと言うのもあるのですが、継続的にやっているダイエットのせいなのか睡眠時間が短くなり過ぎて困っていました…。
適度な睡眠時間が取れないと身体に色んな不調が出てきます。
またダイエット、筋トレしている人は、成果を出す為に睡眠はとても重要になってきます。
そんな寝れなくて困っていたでぶ太郎が、ここ２〜３日試してみて、すごく効果を感じたサプリメントがあります。
今日はしっかり寝れない人におすすめのサプリメントのご紹介です。
※効果には個人差があります。自己判断でお試しください。
睡眠の重要性
当たり前の事なのですが、生き物にとって睡眠とはとても重要な習慣です。
何かを成し遂げる為に睡眠時間を削ってまで取り組む姿勢というのは、とても立派なように感じますが何かを成し遂げる為には効率というのが一番重要になってきます。
例えば学生の勉強にしても普段から遊びまくって、遊びに使った時間を取り戻すかのように徹夜で勉強したところで、知識が頭に入ってくるはずがないんです。
よく言われている事ですが、頭は朝起きた時が一番クリアになっていてよく働くそうです。
でぶ太郎も朝にブログを書くと、とても効率が良いので朝ブログの生活を続けています。
ただパフォーマンスの良い頭というのは前日の睡眠がすごく重要になってきます。
二日酔いでは良いパフォーマンスを出すことなんて無理ですよねw
また筋トレに取り組んでいる人も、筋肉を発達させる為にはトレーニング、栄養、睡眠の三つが必要となってきます。
トレーニングと栄養に関しては凄く重要視されるのですが、睡眠を疎かにする人が多いようです。
人間は寝ている間に身体が効率よく代謝されてちょっとずつ変わっていきます。
ダイエットに関してもそうです。
横になってリラックスしている時に、身体中に血液が循環されて古い細胞と新しい細胞が入れ替わっているわけです。
寝る時間が充分に取れないという事は、いくら良い習慣を取り入れても成果がなかなか出ないという事にもなってきます。
なぜ寝れないのか？
人間は寝れなくなるのには、個人差もありますが数多くの原因があります。
ストレスで興奮状態が続いていたりしても寝れなくなったりします。
寝れていないと思いう事がかえってストレスになって寝れなくなってしまったり、周りの音などでも寝れなくなってしまったりなど神経質な人であればあるほどい自分を苦しめてしめてしまいます。
また過度なダイエットも寝れなくなってしまう原因の一つです。過度な空腹の状態ですともちろん寝れなくなりますが、寝れなくなる原因が糖質を減らしすぎる事にもあります。
まずダイエットで寝れなくなっている人は、ある程度の糖質をしっかり摂る事をお勧めします。
糖質と言ってもジュースなどからではなく、白米などの炭水化物からの糖質を入れる事で、血糖値の乱高下から睡眠が誘発されるのでまずはしっかりご飯を食べるコレに尽きると思います。
サプリメントに頼る
それでも寝れなくて睡眠誘発剤などに頼るのはあまりよろしくないと思います。
薬というのは一時的に凌ぐ物であって、寝れないからと毎日服用し続けると効かなくなってきて服用する量が増えてしまいます。
何かを変えて行かなければ根本的な改善にはならないんですね。
そんな時はグリシンというサプリメントがオススメです！
コレはニチガから出ているグリシンで国産で信頼性も高いですね。
ニチガはプロテインなども細かく内容を表記していて、低価格で良心的な値段設定なのでとてもオススメなメーカーです。
サプリメントは薬ではなく食品なので、取り過ぎはもちろん良くないですが身体に負担の少ないものになります。
でぶ太郎は足底腱膜炎で最近悩んでいたのですが、山本先生のYouTubeを見ていたところ腱の修復にグリシンというアミノ酸が効果があると仰られていました。
山本先生が仰られているのであればと思いグリシンをググって見たところ良い睡眠を得る為にも効果があるサプリとの事。
しかもグリシンはサプリメントの中でも比較的安いサプリです。
コレはと思ったらすぐポチります！
効果があったら儲け物！
やらずに悩むより、とりあえずやってみろ！
グリシンの効果
サプリの効き方は個人差もプラシーボによる物もありますが、今まで飲んだサプリの中では効果が感じやすかった気がします。
だってプロテイン飲んだからって、次の日にムキムキマッチョにならないじゃないですか！？
山本先生の信者でプラシーボ効果もあると思うのですが、グリシン飲み始めてから三日間ともいつもより遅く起きてるんだから良く寝れているって事だと思うんですよね。
コレ体感として凄い事です。
良く寝れるって事は筋肉にもダイエットにも、とてもいい事しかないって事だからまじでオススメですよ！
※効果には個人差がありますので、試される方は自己責任でお願いします。また効果は調べるとたくさん出てくると思うので興味のある方はグリシンをググってみてください。
まとめ
ダイエット、筋トレ、勉強、仕事の全てに置いて効率を上げる為にはしっかりとした睡眠をとる事がすごく重要です。
もしあんまり寝れなくて困っているのであれば、グリシンを使ってみてはいかがでしょうか？
グリシンはただのアミノ酸の一種なので身体にも優しいサプリメントになっています。
是非お試しください！
っつーか、ただサプリに頼る前にしっかり運動して身体を使う事と、白米などの炭水化物をしっかりとって人間らしい生活をしてからにしてくださいね！
不規則な生活があってのサプリじゃないですからね！
って事で今日はこの辺にしときます。
グリシンのせいでいつもより遅く起きてるから時間がないんですよね…。
良いんだか悪いんだか…。
とりあえずそんな感じで、また明日〜！
でぶ太郎