おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
最近どうも頭の回転が悪くイマイチブログの調子が悪いようですが、自分のスキルを上げる為にも毎日振り絞ってブログ更新していますw（調子が悪いのはいつもの事か…）
今日は『おすすめのプロテイン』と、たった今でぶ太郎が失敗した『まずいプロテインの飲み方』をお伝えしたいと思います。
『これだけはやるな！不味いプロテインの飲み方！』
これから『これだけはやるなシリーズ』というのが始まってしまうかもしれませんw
って事で本日もでぶ太郎日記をよろしくお願いします。
おすすめのプロテイン
まずは不味いプロテインの飲み方に行く前に、最近買ったばかりの『おすすめのプロテイン』のご紹介です。
最近買ったばかりのおすすめのプロテインは…。
エクスプロージョン WPC ホエイプロテイン プレーン味 です。
エクスプロージョン は以前もお勧めしているメーカーです。国内メーカーなのに、とにかく安くて味付けも日本人好みになっていると思います。（まだミルクチョコレート味しか飲んでいないですが…。）
一度試してからファンになりました。色んなプロテインを飲みましたが、これからメインで飲むメーカーになると思います。
※でぶ太郎日記『【商品レビュー】X-PLOSION プロテイン WPC ミルクチョコレート味』←過去記事です。お時間ありましたらどうぞ〜。
おすすめのポイント
- 安い
- 添加物が少ない
- 味がない
とにかくエクスプロージョン プロテインは安い！国内メーカーなのに安い！コスパが良いです。
そして２点目は、プレーン味は人工甘味料が含まれていないので安心。人工甘味料は摂っても少量なのでなんとも言えないのですが、腸内環境を崩したりするようなのでなるべく減らしたい気もします。
そして最後の味が無いですが、味があるから飲みやすいのと同時に、味が無いからいろんな味付けが出来るってもんです。
そのまま飲んだらもちろんヨーグルトの上澄みを飲んでいるようなもんですから旨くはないでしょう。ただお料理や気分を変えて味変したい時はプレーン味の方が使えるってもんです。
なので数種類のプロテインストックの中にプレーン味を入れるのはありだと思います。最初から高くて不味くてどうしようもない奴を買うよりはとても良い選択肢だと思いますよ。
今回おすすめしているプロテインは、WPC（ホエイプロテインコンセントレーション）ですが、乳耐性が無く下痢をしてしまう人はちょっと高くなりますがWPI（ホエイプロテインアイソレート）を購入された方が吸収も良く乳耐性が無い人でも下痢を起こさないみたいなので良いと思いますよ。
でぶ太郎は乳製品を摂っても下痢にならないので安いWPCを飲んでいます。
プレーン味以外もたくさんありますので、色々見てみてはいかがでしょうか？
マッチョの食事
はい。
筋トレYouTuberを見ていると、共通して言える事が機能的調理法（雑w）をしている人が多い事…。（でぶ太郎の私見です。几帳面な人はごめんなさい…。）
雑というかビルダーは食事に関して、どうしても毎日同じような物を回数を増やしたりして摂取しているので、いかに効率がよく簡単に栄養素を摂取するかを考えた調理法になっています。
それはでぶ太郎にして見たら、無駄を極限まで削いだなんとも美しい調理方（笑える）に見えるわけです。味は悪くなく栄養価も高い物も多いので勉強になります。
でぶ太郎的にビルダーとか身体が資本の人は、どんなに見た目の悪い料理でも自分である程度できて、自分で食事管理をしている人の方が尊敬できます。
そういう意味ではマッスル北村さんなんかは神のような人ですよね。
いつ見ても鶏胸肉のジュースは衝撃をうけます。
不味いプロテインの飲み方
って事で、本題の不味いプロテインの飲み方です。
でぶ太郎のモーニングルーティンとして朝のバターコーヒーがあります。
バターコーヒーに最近はココアとシナモンを入れた『完全無欠のバターカフェモカ』なる物を編み出し、最近はずーっとそうやっていたのですが足りない栄養素としてタンパク質が出てくるわけです。
マッチョ的思考だとどうなるか？
プロテイン混ぜちゃえば良いんじゃね？
これ基本ですよね？
しかも朝はタンパク質が枯渇しているので吸収が良いホエイプロテインでタンパク質を補給するのがベスト！
最高すぎますよね？
あとは簡単。バターコーヒーを作る要領で、ミキサーに先ほどご案内したプロテイン プレーン味を打ち込むだけです！
味？
いや〜。せっかくのバターカフェモカを台無しにしてしまいました。プロテインは熱でダマになりやすくなんとも不快な舌触り。バターカフェモカの濃厚な風味を見事に台無しにした逸品となりました。
決してやらないよにしてください。
プロテインとバターカフェモカが台無しになります。
まとめ
って事で本日のまとめ！
プロテインはエクスプロージョンがオススメ！（決して回し者じゃ無いです。むしろ回されたいぐらいですw）
そしてプレーン味もGETしろ！
ただ絶対にバターカフェモカには入れるな！
って事でいかがでしょうか？
あぁ〜。毎日に楽しみが台無しになってしまいましたよw
まぁ良い。こうやって失敗を重ねて強くなる！
そうだ！人生は挑戦だ！
今日も頑張るぞーーー！
うおぉおおおおおーーーー！
って事でまた明日〜。
でぶ太郎