おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜。よく寝た。
今日は家族みんなでお休みという事で、息子の保育園の準備などがいらない為のんびり起きました。
いつもみたく焦ってでぶ太郎日記を書かなくても良いので心の余裕が違いますよ。
今日は朝６時に起きましたからね。（普段の目標起床時間は朝４時w）
久しぶりにビールを飲んだ
昨日の夜は久しぶりにビールも呑みました！
やっぱりビールはキリンの一番搾りが一番美味いと思う。
豊潤な甘み旨み苦味香りが感じられて美味しいね〜。（専門家気取りw）
キリンさん！なんて物作ってくれるんだ！こんな美味い物作ったらアル中が増えちゃうよw
昨日はしっかりトレーニング出来たから、本当はよくないけど長い時間寝れるかと思い実験であえて飲んでみたんですよね。
結果今の俺のはそんなに必要ない事がわかりました…。
ノンアルコールビールの方が良くなってしまった…。
最初の一杯はめちゃくちゃ美味いんだけどね！
やっぱりノンアルコールじゃ絶対に出せないであろう美味さがビールにはあります。
二杯目以降は友達などと楽しんで飲むのが良いですね〜。やっぱり惰性で呑んでる感があります。
一杯で辞めれるのであれば良いんだけど、お酒は毎日飲むと依存性があるのでやっぱり気をつけて飲まなければいけませんね〜。
って考えるとやっぱりトレーニーにはノンアルコールビール龍馬１８６５がおすすめです。
これは結構ビールにうるさい人も満足できる味ですよ。しかも無添加なので身体にも優しいのです。
でぶ太郎は最近めちゃくちゃリピートしています。
これって依存してるのと変わらない？
筋肉痛きたーーー！
皆さんは筋肉痛ですか？
でぶ太郎は筋肉痛です。
やっぱしっかり筋肉痛にならないとダメですよw
トレーニングで筋グリコーゲンと肝グリコーゲンを使い切るんです。
身体の糖を使い切る事で身体の脂肪が燃焼されやすくなります。そして筋肉にしっかりダメージを与える事で、筋繊維が破壊されて修復に向かう事で身体は強くなります。
この積み重ねの結晶が筋肉ってわけです。
筋肉って美しい！
筋肉は裏切らない！
大きくなった筋肉はエネルギーをいっぱい消費してくれますから食べても太りにくい身体になるわけです。
だかた普段から少しでもトレーニング！
負荷が弱いトレーニングでもゆっくりしっかり反復すれば乳酸が溜まってきます。
乳酸をしっかり貯めて筋肉に負荷をかけることが大事ですよ。
今日も筋肉痛のない箇所を探して乳酸を溜めろ！
超久しぶりに！ラーメン食べるぞ！
って事で今日は急遽ラーメンを食べる事に決めました！
さっきブログを書きながら奥さんと話をしている時に急遽決まりました！
一年ぶり？
ヤバイな。
家族で三人で行くから、絶対に失敗したくないという事で今日は家系ラーメンの王道之印に行ってきます。
ここのラーメンは美味い。
素家系四天王の一人の鶴巻さんがやっているお店です。
直系のちゃんとした店の燻製チャーシューは他の家系ラーメンとは別物です。
醤油の香りや豚骨スープの深み…。
ムラはあれども最高の瞬間に当たったらマジで感動です。
ボディメイク的にはラーメンは絶対にご法度の食い物ですが、たまに行くのは心のケアにも良いでしょ！
今日はがっつり食ってまた明日から摂生した生活を送れば良いわけですですから！（言い訳）
本当は新杉田の杉田家か総本山の吉村家に行きたいのですが、家族連れのお店ではないので今回は王道之印に行ってきます！
本当に美味しいから皆さんもぜひ行ってみてくださいね。
まとめ
って事で本日はチートデイって事で良いでしょうか？
チートデイって実は信憑性が無いみたいですよ。
チートデイの考え方って、摂生し過ぎてエネルギー代謝の下がった身体の代謝を上げる為に、一時的に大量に食べて身体を騙す事らしいのですが田代さんや鈴木雅さんはあまりやらない様です。
最近ではマッスルグリルのシャイニー薊さんなんかも、チートデイについて懐疑的な事を言っていました。
でぶ太郎は元々チートデイという物を全く信用していなかったので、取り入れていませんでしたが今日は言い訳と言う事でチートデイって事にしときます。
最近の食生活は決しチートしているわけでなく、身体に対して適正なカロリーに近づけているだけですから決してダイエットをしていないわけではございません。
今日の寝起き体重だって６６.２kgだったし良い感じの体重を保てているわけでございます。
やっぱり脂肪はゆっくりしっかり燃やさないといけませんからね。
って事で今日もほどほどに自分のペースでしっかりダイエットって事でお願いしますね。
俺は今日ラーメン食べるけど…。
明日のブログは書くネタに困らなそうです。
って事でまた明日〜！
でぶ太郎