おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
今日は良い天気だ！
昨日は24時過ぎまで起きてしまったので、朝にブログを書くのを諦めていつもより長く寝ました。
やっぱちゃんと寝るのは良いですね。
寝るのは大事。
って事で本日もよろしくお願いします。
鍛えるべき見せ筋
それなりに筋トレが習慣になってくると、自分の身体の変化が気になります。
筋肉のつき方や見え方。
はい。ハッキリ言って自分でも思うのですが、自己満足の世界です。捉え方によってはナルシストw
まぁ。そう言われても仕方ない。
使えない筋肉…。
多分正確に言ったら、普段の生活において使い道を見失ってる筋肉とでもいうのでしょうか？
仮にライオンみたいな筋肉をつけたところで、食糧を確保する為に狩をするわけでもなければ、誰かをやっつけるわけでもない…。
実用的な使い方といったら、奥様が開けれないようなちょっと硬くなったビンの蓋を開けてあげるぐらいのものだ。
これはこれで役に立ってる…。
コレぐらいしか役にたててもらえない…。
俺は蓋を開ける為に毎日のトレーニングをしているのか？
そんな事はどうでもいい。
自分が満足できるのならば幸せだ。
極論、トレーニングは自分を幸せにする為のものって事ですよ。
まぁなんだかんだ言ったって、それなりに周りからの見た目も気になるわけですからトレーニングやダイエットをしているわけです。
そんな筋肉も服を着てるとほとんど見えないのが実際のところ。
結局、露出時間の長い箇所を鍛える事が、他人の印象を変えるのに一役買うわけですよね？
他人の目なんかどうでもいいって言う人は関係ないのですが、普段の生活で1番人様の目に触れるであろう筋肉が腕の筋肉です。
そんなのは当たり前ですよね？全身素っ裸で歩く事なんか出来ないわけですからw
ただ腕の筋肉はTシャツを着ていると露出します。
でぶ太郎も上腕二頭筋が1番力強い印象を与えるので好きなのですが、『見て！見て！』と言わんばかりに、普通の人に腕を曲げて上腕二頭筋のピークの高さをアピールるする人もどうかと思いますw
やはり自然に人の目に触れて、『おっ！この人やべーな』って印象を与える筋肉は上腕橈骨筋ですね。
上腕橈骨筋こそが最高の見せ筋です！
ジョウワントウコツキン
読めましたか？でぶ太郎は恥ずかしながら最近まで読めませんでした。
上腕橈骨筋。
んじゃーどこなのよ？って話しなんですが、ココです！
上腕とかって言いますよね？
ココが発達していると『おっ！』って思いますよね？
わざわざタンクトップなんか着なくても、Tシャツを着るだけで露出されます。
何に使うとかそんな事はどうでもいい。
とにかく1番ナチュラルに見えてしまう筋肉！それが上腕橈骨筋です。
上腕橈骨筋を一生懸命鍛えるとどうなるか？というとこうなります。
なんすか？コレ？
写真はフィルヒースとダレムチャールズです。
ボディビル初心者のでぶ太郎でも、フィルヒースの名前は知っています。
っつかーやべーな。
オレのふくらはぎ？いや。それ以上あるかも知れませんw
まぁここまではなれないとしても主張の強い筋肉なのは確かです。
もしいざこざに巻き込まれたのであれば戦わずして勝つ。コレこそが最高の勝利。
もし逆らったのであろうものなら、アイアンクローで宙吊りにされるかのような恐怖を与えるのが上腕橈骨筋なのだ！
世の中の男性であれば必ず鍛えておきたい筋肉でもある。
ハンマーカール
うぉーーー！
俺も鍛えてーよ！上腕橈骨筋を！
でぶ太郎！！どうすりゃーいいんだよ！？
はいはい。
そうなりますよね？
上腕橈骨筋はハンマーカールで鍛えるのが良いみたいです。
またハンマーカールは複関節種目となるので、上腕橈骨筋だけでなく、上腕筋、上腕二頭筋と一気に色んな箇所を鍛える事が出来るお得な種目なんです！
一昨日、腕の日でハンマーカールをやったら昨日から筋肉痛が凄いんですよ！
昨日は胸の日だったのに胸はあんまり効いてないのに、俺の腕は今日も爆発しそうだ！
それではハンマーカールのやり方です。
もうね。初心者のオレが教えた所でダメなんですよ。日本のマッチョ代表の鈴木雅選手のトレーニング動画を貼っときます！
コレ見て上腕橈骨筋をバリバリに仕上げてアイアンクローを決めましょう！
コレですよ！
もうね。
実績出している人の真似するのが1番早いと思います。間違いないわけですよ。しかも鈴木雅選手ってちゃんと初心者の事も考えて教えてくれるんですよね。
コレやっとけ！
まとめ
って事でどうでしょうか？
今日も前腕がパンパンだ！腕は結構キツイトレーニングですがやりがいがあります！
昨日は結構胸のトレーニングをやったつもりなんだけど、全然追い込みが足りなかったようで、肩のフロントにしか筋肉痛が来ていないんですよね。
やっぱ週一で追い込むのは、上級者じゃないと難しいんですかねぇ。
あんがいダンベルよりも、ネチネチ腕立て伏せやった方が胸は筋肉痛きたりするんですよね。
どうなんだ？
どうすりゃーいいんだ？
何が正解なんだ！？
なんて考えながらやる筋トレって面白いですねぇ。
って事で今日も胸トレやろうかな？
足かな？
っつーことでまた明日ー！
とりあえず上腕橈骨筋やっとけー！
でぶ太郎