おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
それにしても朝は冷えるようになって来ましたね〜。
布団の中が気持ち良すぎて出れなくなってしまいます。
おかげで休日だと言うのに寝坊！
まぁ本日ものんびり行きましょう。
ひじ肩が痛い…
いや〜この前の腕と肩のトレーニングでやらかしたのかな〜？
肘と肩が痛いんですよね。
なんか寝違えた感じもあるんだけど、痛くてしょうがないっす。
トレーニングも二日間お休みしましたから、そろそろやらないといけないのですが…。
まぁ今日のトレーニングは足の日なんで、肘と肩の痛みは特に関係ないけど怪我というものは日常生活にも影響を及ぼしますよね。
普段からの怪我の予防は重要ですね。また限界を超えて怪我をするようなトレーニングも気をつけなければいけません。
怪我をする前のギリギリまで追い込む。そしてしっかり回復させて追い込むと…。
口では簡単に言えますが難しいですよね〜。
冬になり血行が悪くなる
はい。
冬になると体の血行が悪くなります。
体は表面から冷やされる事で毛細血管が萎縮して血の巡りは悪くなります。
芯まで冷やされると血液はもっと流れにくくなり筋肉の代謝も下がります。
筋肉の代謝が下がればせっかくトレーニングをしたのに成長を促すための血液の循環がうまくされなくなります。疲労物質だって流れていってくれません。
怪我をして炎症を抑える為に一時的に部位を冷やす事などの特殊な時以外を除いて、あまり身体を冷やす事にメリットはありません。
マッチョは普段の生活から冷やさないようにしましょう。
まぁコンテストではほぼ素っ裸っすけどねw
筋肉欲しい
筋肉欲しいけど今日は筋トレのモチベーションが上がらないなぁ〜なんて事もよくあります。
そんな時はめんどくさい事ばかり考えてしまっているんですよね。
ほんの少し歩いてみるとか、身体を温めると体は回転し始めます。
そうすると身体を動かしてもっとカロリー消費したいとか、筋肥大させたいとか欲望が増えてきます。
そう！
筋肉が欲しくて仕方なくなるはずです！
何でも思い込みと少しの初動で体も心も前進できるんです！
そう嶋田慶太みたいなマッチョになりたくないっすか？
あれはヤバイ！
やっぱモチベーションあげるには自分の身体を見る事と、仕上がったマッチョの身体を見るのが一番ですね。
やっぱすげーっすわ。ここまで仕上げるってやっぱ芸術品と言われるのもわかる気がしてきます。
俺もサイドチェストばっちり決めれるようになりてーなー！
っつーかサイドチェストってコンテスト以外での使い方って何に使う？
集合写真とか？
まぁポージング出来るか出来ないで人間の深みも変わって来ますよね。（適当w）
まとめ
ウォーーー！
もうこんな時間だマジで早いぞ！
今日は息子を保育園に連れていってジム行って！
俺は出来る！
トムプラッツの精神論を見習えば何だって出来るはずだ！
やるかやらないかは自分次第なんだ！
やらずして終われるのか？
今一度自分に問いかけろ！
今日もやるぞーーーーーー！
でぶ太郎