おはようございます。
どうも。
でぶ太郎ですよー。
え？今日って２７日？
やばくね？朝からそんなヤバいみたいな事言ってすみません。
っつーかマジでやべーな。
終わってしまうよ！2020年も！
バッチリ鍛えましたか？
バッチリ絞れましたか？
どんな年でしたでしょうか？
まぁ。区切りってゆーのも大切ですが、一年で区切るのではなく毎日で区切っていけば焦らずにすんだかのかもしれません。
毎日ほんの少しのトレーニングを心掛けるだけでも、1年単位で見たら全然変わるはず。
俺の今年は、自分で出来る限り振り絞った感はあります！（自画自賛）
しかし！
今年1年で学んだ事も多かったので、来年はまたもっと前に進めるはず！
そうやって考える事が出来たら未来は明るいですよね？
出だしからこんな事言ってますが、本日もでぶ太郎日記をよろしくお願いします。
昨日のトレーニング
はい。って事で毎日の定番になりつつある昨日のトレーニング報告です。
自分のトレーニングメモにもなるので良いんですよね。
昨日は肩の日でした。
あんまり時間が取れなかったので急足でのトレーニング。しっかり丁寧にというよりは、比較的軽めの重量でハイレップ限界までという感じでやりました。
- サイドレイズ 6kg 20rep 7set
- リアレイズ 6kg 15rep 3set
- ショルダープレス 6kg 15rep 3set
いつもはアジャスタブルベンチでじっくりやるんですが、スタンディングでガンガンやる感じで肩に効かせました。
時間がないからサイドレイズ ３セットぐらいで終わる予定だったのですが、もう少し追い込もうと繰り返している間に7セットぐらいやってましたw
20repと言っても15repぐらいからは、ほぼ反動を使ってのネガティヴを意識したサイドレイズ でした。
サイドレイズをやってたら弱いリアもやりたくなったんですよね。
ボリュームが全然足りないけど、とりあえず3セットで刺激だけ入れときました。
そんなんやってたらアーノルドプレスとかもやりたいけど、ベンチ出すのめんどくさかったから立ったままショルダープレスをキメると…。
まぁなんだかんだで、そこそこトレーニングしてしまいましたw
それにしても肩が弱い。弱いっつーか、やり始めとか痛いんですよね。
前に比べたらだいぶ良くなってきましたが、刺激を入れてしっかり休ませての繰り返しで強くなっていくんですよね。
筋トレすれば血行も良くなりますから、自然と悪い疲労物質や炎症物質なども流れて最終的には調子が良くなるはず！
やり過ぎたら怪我をしますが、ほどほどの刺激を入れるのは健康の為にも必要ですよね。
メルセデスGTと筋肉
今日の朝、仕事に向かう途中にメルセデスGTを見たんですよ。
でぶ太郎が今もっともカッコいいと思う車です。
本当カッコいいなぁとか思うんですが、筋トレをしているとすぐに筋肉と比べてしまうのは悪い癖ですよねw
筋肉はお金だけでは買う事が出来ず、地道な積み重ねによって作られる物です。価値が違いますよ。
ステロイドなんか打ったら効率良く筋肉を増やす事が出来るのかもしれませんが、そんなチートを使わずに日々の食事やトレーニングで地道に育てる筋肉というのはなんともかけがいのないものです。
カッコいいスポーツカーは基本的に普段使いと言うよりは娯楽用なわけで毎日使うのが困難な場合がありますが、筋肉は自分が身に纏っている物ですから毎日の風呂の時には嫌でも見るわけです。
カッコいいスポーツカーも良いですが、自分でカッコいいと思える身体を大切に作って身に纏うのもとても良い物だと思いますよ。
そんな事を考えてると自然と物欲なんかも薄れてくるもんです。
なんでも筋肉と比べるとお金の価値感が変わってきますね。
やっぱ健康とか自分の身体ってお金だけではすぐにどうこうなる物ではないので毎日の地道な努力とは本当に尊い物です。
みんなよく言うけど、やっぱ筋トレした方が良いよ！
目的なんかいらない
どこを目指してるのか？
多分こんな事ばかり言ってると、どこを目指してるのか？なんて野暮な質問を聞かれそうです。
いや。多分そんな野暮な質問をしている人こそ、どこを目指してるんだ？という話しなんですよ。
別にどこも目指さなくたっていいんです。
ただ幸せになれればそれでいいんです。
実際、筋トレを始めて身体の不調というのがかなり減っている感じはあります。
身体の節々の痛みから解放されるというのは、毎日の不快感から解放されるという事。
もうそれだけで毎日が全然変わります。
それだけではなく考え方や、生き方にまで影響するのが筋トレなんですよね。
脳筋の皆様が同じ事を言っているように、でぶ太郎もその効果を少なからず実感しています。
どんなお薬よりも色んな良い効果が感じられると思います。
そんな良い物をみんなに共有してみんなで幸せになろうと、ただそれだけに過ぎないとだけでも言っておけば丸く収まるのでしょうか？w
まとめ
まぁ。なんだかんだで今日も起きるのが遅くて携帯で更新してるからボヤキブログになってしまっただけなんですよねw
良いじゃないですか。
ほどほどに筋トレして毎日どこらかしら筋肉痛を感じで生きるのも。
人間だものw
っつーか酔拳のジャッキーチェンぐらいになれたらマジでカッコいいっすよね？
よし。
とりあえずジャッキーが目標って事にしときますか。
相変わらず目的も何も無いブログを書いてしまった…。
目的なんていらねーべ。
マッチョはそんな事気にしないっしょ！（まだ全然マッチョじゃないけどw）
って事でまた明日！
でぶ太郎
