こんにちは。
どうも。
でぶ太郎です。
あぁー。今日はマジで朝起きれなかった。けっこう早く寝たんだけどなぁ。
まぁ。無理はせず身体の声を聞いて生活するのは大切ですよね。
って事で、本日もでぶ太郎日記のお時間です。
本日の寝起き体重発表
まずは本日の寝起き体重発表からです。
本日の寝起き体重は 70.0kg でした！
ちょうどダイエット一週間で500g減ですね。
やっぱり昨日の体重は水分量の変化するでしたねw
とは言え二週間で1kg減ペースを狙ってますから、予定通りのペースですね。
1日当たり500kcalカット出来て、一週間で3500kcalなわけですから、500g相当になりますからこんなもんですね。
まぁ。今週も地道に頑張りましょうって感じです。
でぶ太郎マッチョ弁当
昨日はあまり気が乗らず、トレーニングをしなかったんですよね。
まぁ食事もトレーニングですから、飯は気をつけていますが…。
今日は最近のお弁当の紹介です。
ほれ！
コレですよ！
でぶ太郎マッチョ弁当2021年新春バージョンです！（ビルダー感バリバリのお弁当ですw）
最近はおにぎりを握る事すら面倒くさくなってタッパーに140gのごはんと塩昆布。
鶏胸肉も前は焼いていたのに、適当に切って茹でた物をマジックソルトで和えた物。だいたい150gグラムぐらいですかね。
あとは適当にレタス、セロリ、トマト。
およそ400kcalのお弁当となっています。
ダイエットは毎日の作業ですから、どんどんめんどくさくなってきますw
いかに簡単にそこそこ美味しく食べれるか。
これが永遠のテーマです！
コレをお昼と15〜16時にもう一回食べるんですね。
コレ絞れます！
本当食べる物を気をつけるだけで、身体は変わりますよ！
まとめ
って事で、今日もこんな感じで手抜きブログになってしまいました。（お弁当も手抜きw）
まぁ。毎日継続する事が大事ですからね。
ダイエットはまだまだ始まったばかりです！
昨日はチキンタツタ食いたいとか言ってましたが、そんな事言ってられないですねぇ。
毎日、鶏肉ばっかり食ってるのにまだ鶏肉食いたいなんて言ってるわけですから根っからの鳥好きなんですよね。
焼き鳥も大好きだし。
うぉおおーーーー！
タンパク質持ってこーーーい！
って事でまた明日！
ダイエット頑張りましょう！
でぶ太郎
