こんにちわ。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜。
昨日飲み過ぎて調子がイマイチだったので、ダラダラ書くの伸ばしてたら夕方になってしまいました…。
ってな感じで今日も手短になりますがよろしくお願いします。
本日の寝起き体重発表
はい。本日の寝起き体重発表です。
遅く起きても寝起き体重を計るのは癖になっています。
本日の寝起き体重は69.2kgでした。
うーむ。昨日の夜に飲み過ぎて身体が脱水しているのでしょうか？
あと昨日は筋トレをお休みしたんですよね。それで体のグリコーゲンが減ったんでしょうか？
詳しい事はよくわからないのですが、１キロぐらい上下するんですよね。
なのでやっぱり体重だけで一喜一憂しないのがダイエットの鉄則ですね。
水を飲め
那須川天心の水抜き動画を見たんですが、那須川天心は１日に5リットルぐらいの水を毎日飲んでいるそうです。
やっぱり一流アスリートは、そうやって普段からコンディションを整える為に普段から努力しているんですねぇ。
水をしっかり取って代謝の高い身体にしているようです。
試合の前日の減量で５キロの水抜きをしていました。
サウナスーツを着て走ったり、半身浴で１日で５キロも落とすんですよ！
本当に格闘家って凄いですね。
もちろん普段から脂質を抑えたり食事にも気をつけているみたいです。
普段から脂肪を増やさないような食事管理や、しっかり筋肉をつけて筋肉には普段から水分をしっかり行き届かせて代謝の良い状態にしているんですね。
一般のダイエットに水抜きはよろしくはないですが、普段から水をしっかり取るっていうのはとても良い事ですね。
ダイエットで減らすべきは脂肪です。
水分は１日の中でも、凄く上下しやすいので1〜2キロの水分の上げ下げでダイエットでは一喜一憂しない。
水では絶対に太らないので、水を沢山飲んで身体の代謝を上げるのは重要です。
俺も代謝を上げる為に、普段から水を沢山飲むことにしました。
まとめ
ってな事で、まとめです。
まぁ飲み過ぎたら水分抜けて体重落ちたんですよね。
水は生きる為にも、代謝を上げる為にとても重要！
水を沢山飲んで代謝の良い身体を作り、老廃物も出しましょう！
さて。
今日も明日もしっかりダイエットって事でまた明日〜。
でぶ太郎
