おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜。NetflixのF-1ドキュメンタリーのシーズン3がやっと公開された！
まだ2話しか見てないがマジで面白い！
って事でF-1ドキュメンタリーを見なくてはいけないので、本日も駆け足で行ってみよー！
本日の寝起き体重発表
はい。本日の寝起き体重は70.8kgでした！
あれ？絞ってるつもりがバルクアップしてる？
どーなってる？
まぁいいかw（適当）
脂肪を乗せずに筋肉がつく分には、全く問題ないですからね…。（絶対脂肪も乗ってるけどねw）
食事をある程度摂生しながら、しっかり毎日を過ごしたらカネキンさんみたくなれるはずっ！？
なれるのか？っつーか、こんなバキバキでこんな顔だったらマジでカッコいいわなw
それにしてもすげーな。三角筋の丸みといい、バキバキに絞れてストリエーションが浮き出ている大胸筋上部、大胸筋を際立たせる腹斜筋と腹直筋！
上腕筋に浮き出ている血管が更に迫力を出しています。
すげーな。マジで。
こんな身体になれなくても、カッコいい筋肉っつったら大体の人が想像する身体はこんな感じですよね？
俺はカネキンさんみたくなれるのでしょうか？
絶対なれねーーー！
まぁそんな感じですよ。
昨日のトレーニング
おぉおおおーーー！
そー言えば昨日は残業で、いつも少ないトレーニング時間が更に少なくなってしまったんですよね！
さすがに帰ってる時に、今日は筋トレやめとこうかなとか頭をよぎりましたが…。
昨日は肩の日で、肩側部とついでにこの前出来なかった上腕三頭筋だけでもパンプさせとこうって事で時間がない時はスーパーセットでしょー！
低重量ハイラップで筋肉に血液を送る感じです。
って言うか、サイドレイズ って無理に重量上げるとフォームが崩れて違う所に負荷が掛かってしまうんですよね。
なので20回ぐらい出来る重量で丁寧にやるとパンプ感があります。
3/19(金) 肩側部&三頭筋
- スーパーセット ダブルアーム
サイドレイズ 5kg 20rep →トライセプスエクステンション5kg 20rep × 5SET
こんな感じです。
カタカナで書くと偉そうに見えますが、両手でダンベル持ってチャカチャカ横に広げたり上にあげたりしてるだけですからw
しかもインターバル30秒〜1分ぐらいでやってますから、時間にして10分やったかやらないかですw
これでもゆっくり効かせるのを意識して、5セットぐらいやったら結構満足しますよ。
本当はお椅子を使って、しっかりストレッチを効かせたりしたいんですが時間がないんじゃ！
いつも肩の日にやってる、でぶ太郎式ジャンジャンサイドレイズ は肩も入るけど僧帽筋にかなり入るので、ゆっくりちゃんと効かせるサイドレイズ が王道種目ですね。
Netflix F-1 栄光のグランプリ
これはだいぶ前から言ってますが本当に面白い！
しかも映像がカッコいい！
F-1中継見るよりも迫力あって、F-1の魅力を存分に伝えているんじゃないでしょうか？
F-1の面白さは人間模様ってのもあります。
お金や政治やチーム力、ドライバーの腕、運、もう何から何まで細かく説明出来ないぐらい詰め込まれてるんです。
だからある程度わかるまで時間と勉強が必要かも知れませんが、わかってくるとたまらないんですよね。
第一話は去年の序盤で物議をかましたレーシングポイントの話しからです。
レーシングポイントは前はフォースインディアって言うチームだったんですが、破産して富豪のフローレンス・ストロールが出資したチームです。
フローレンス・ストロールは、F-1レーサーのランス・ストロールのお父さんです。
F-1には、お金が凄くか関わってきます。
個人的にランス・ストロールは、あまり好きなドライバーでは無いけど、いくら富豪の息子と言えF-1マシンに乗るには、相当な練習と才能がなければ乗れません。
また去年はマクラーレンが復活しつつあったのも取り上げられています。
まぁマクラーレンと言えば、エリックブーリエという元レーシングディレクターのせいで、最近はあまり良い印象が無かったのですが…。
ただ大型新人のランドノリスがとにかく凄いんですよね。
ランドノリスも言っていますが、F-1マシンで加速するとシートに身体が張り付けられるようになり、コーナーでブレーキを踏むと首が前に押しつけられるようになると言っていました。
F-1レーサーってかなりの筋力が必要なんですよね。
ただ運転してるのとワケが違いますから。
もうその話しだけで一話と二話で、お腹一杯になるぐらいの内容！
とにかく面白いから見てみ〜。
まとめ
はい。
そんな感じで今日はそろそろ締めますよ！
F-1ドキュメンタリー見なきゃならんのだ！
うぉおおおーーー！そろそろ2021年のF-1も開幕するし！
楽しみが増えて来たぞーーー！
忙しいな！
もうなんだかんだで三月も終わりそうだし！
筋トレ、ダイエット、F-1！
まだまだ色んな物があるし。
今日も楽しめ！
また明日！
でぶ太郎
