おはようございます。
腹筋が蟹の裏！
どうも。
でぶ太郎です。
いで〜。
昨日から首から背中にかけて痛い…。
寝違えたのかな？
痛いってマジで嫌ね。
おまけにこの前、唇噛んで口内炎になっててめちゃくちゃ痛いし…。
でもこの前、包丁で切った指の傷は治ってきたようだ…。
まぁそれだけで良しとしときますか！
天気も良いし！今日もはりきって参りましょう。
本日の寝起き体重発表
はい。
本日の寝起き体重発表です。
本日の寝起き体重は70.2kgでした。
最近、酒飲んでる割に寝起きが良いんですよね。
糖質が少ないからケトン体出てるのかな？
昨日、山本先生の動画を見てたら、山本先生はケトジェニックダイエットを推奨されているんですよね。
ケトジェニックダイエットとは一日の糖質を50g以下に抑えて、その代わりに脂質でカロリーを賄うダイエットです。
脂質をエネルギーに出来る体質に変える必要がありますが、脂質代謝の体質になれば筋肉を減らさずに効率良く脂肪が燃えるというダイエットです。
糖質を減らしケトン体を作る事で、脳も活性化したり良い事が多いみたいです。
うーむ。ダイエットの基本は脂質を抑えるのが基本だと思うのですが、最近あまりにも動かない体重に嫌気がさしてきたので、ここはいっちょケトジェニックダイエットでもやってみようかな？
昨日のトレーニング
はい。昨日は背中の日でした。
背中のトレーニングはほぼチンニングなんですが、今回は1セットのレップ数を少な目にセット数を増やして回数を稼ぎました。
レップ数を減らした分、1ラップの精度を高める事にしました。
やはり1セットあたりの疲労が軽いので、いつもより多くの回数が出来ました。
4/25(日) 背中
チンニング 10.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5 合計60回
ネガティヴチンニング 10 × 2
合計60回。いつもよりボリュームが上がりました。でもやっぱり背中の力を出し切るのはネガティヴチンニングですね。
本当ネガティヴチンニングって、背中の力が抜け切ってしまうような感覚になります。
良いトレーニングだ。
昨日の背中で5分割一回りしたんで、今夜はトレーニングオフにして明日は足トレ！
本当一週間ってあっという間…。
筋トレしてる？
42歳パンクを聴く
Apple Musicのプレイリストのオルタナティヴヒッツ1977年があったので、久しぶりに初期パンクでも聴こうと思い聴いております。
いや〜高校ぐらいに熱くなったバンドが、やっぱ今聴いても好きなんだなw
もう40も過ぎてだいぶオッサンなのに、パンクロックですよ。
っつーかパンクロック聴いてる時点でもうオッサンなのかな？
ラモーンズ、ハートブレーカーズ、ダムド、クラッシュ、テレビジョン、リチャードヒル、バズコックスとかじゃんじゃん流れてくるんだけどさ。
やっぱ良いな。
大丈夫なのか？
40っつったらジャズなんかサラッと聴くような大人じゃないといけないんじゃないのか？
40にもなってヘッドバンキングとかポゴダンス踊ってるような人間が健全なはずがないw
どうなんだ今の40は？
っつーか、ガチのパンク世代は俺よりも10〜15ぐらい上なはず。
っつー事は、55ぐらいでポゴダンスしている輩もいるかもしれないってワケだ…。
やべーなそれも…。
やっぱパンクロックって若者の音楽な感じがするけど…。
心が若いまま歳とってしまうのかね？
う〜む。俺は成長しているのだろうか？
頭の中は20代からなんも変わってないしなw
まぁいいか…。
最近ルイスレザーとか欲しくなってるし…。
うーむ。
困ったオッサンになってしまったもんだ…。
まとめ
はい。っつー事で今日はこの辺にしときます。
俺より若いであろう奴から加齢臭が漂って来てるし…。
俺出て無いと思うんだけど、どうなのかな？
すげー不安になる！
もともと乾燥肌で脂があまり出ないんですよね。
大丈夫だと思うんだけどなぁ。
オッサンになると脂質代謝しやすい身体に変わるらしく、それが加齢臭の原因って聞いた事あるようなないような？
って事はケトジェニックダイエットしたら、加齢臭臭くなったりするのかな？
おっかねぇなぁ…。
いや〜ケトジェニックダイエットどうしよっかな？
まぁそんな感じで今日はこの辺で！
また明日ーー！
でぶ太郎
