こんにちは。
なんだ、あのラットは！（ボディビルのかけ声辞典より）
どうも。
丘ビルダーのでぶ太郎です。
いや〜。昨日は飲み過ぎた。
酒はもう当分いいや。
ダイエットにも悪いし…。
夕方になってやっと調子が出て来ましたが、まだダルいっす。
ってな感じで、今日は手短に参ります。
本日の寝起き体重発表
はい。本日の寝起き体重発表です。
本日の寝起き体重は68.9kgでした。
いや〜。酒飲んだから水分抜けたんでしょうね。
っつーか、ケトンチェッカーがやっと届きました。
中国から遥々送られて来たんですが、大丈夫なんでしょうか？
持ってきた郵便屋さんも、なんだか住所がめちゃくちゃだって言って持ってきたなw
それにしても中国から、そんなんでよく届くもんなんだねぇw
なんかこのケトンチェッカーの試験紙に、おしっこかけて40秒ぐらい待つと色が濃くなるみたいです。
俺ほぼ色変わらなくてマジでがっかりしました。
ケトン体出ていないんだから、そりゃあ痩せるはずないですよね。
結構しっかり糖質制限しないとダメなもんですねぇ。
結局、簡単な糖質制限ってのは身体のグリコーゲンが減ってそれについてる水分が抜けるだけで痩せるんですね。
それはリバウンドしますよね？
やっぱりちゃんと脂質摂って糖質抑えて、脂肪を減らす努力をしないといけません。
って事で今日の晩御飯は、ケトジェニックダイエットですから焼肉です！
楽しみぃー！
昨日のトレーニング
はい。
しっかりトレーニングしてますよー。
流石にずっと連続だったので、今日はオフにしようかと思いますが…。
昨日は肩トレ！
5/18（火） 肩
- サイドライイングリアレイズ7kg 10 × 4
- インクラインサイドレイズ 10kg 10 × 4
- インクラインリアレイズ7kg 10 × 3
- インクラインデルタロウ7kg 10 × 3
- シッティングサイドレイズ7kg 10 ×
- ショルダープレス15kg 12 × 3
まぁまぁ良いトレーニングが出来ました。
昨日はそれにしても仕事の課題やらなんやかんだで、時間がなかったなぁ。
今日は家族でご飯食べて、今は奥様と息子は昼寝の時間。
俺はこれからブログを仕上げて、接骨院に行ってきます。
まとめ
はい。
そんな感じで今日はこの辺で締めますね。
昨日、昼飯食おうと思ったら、余りにも現代人の食事からかけ離れていたので笑ってしまいましたw
サバ缶、大根、ブロッコリーw
糖質制限って、こーゆー事でしょ！？
しかも野菜に味付けしてないから！
このような食事を続けていればケトン体は出てくれるはず！
たぶん…。
そんな感じでございます。
ってな感じで、また明日ー！
でぶ太郎
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