おはようございます。
出ました！キマリ！（ボディビルのかけ声辞典より）
どうも。
丘ビルダーのでぶ太郎です。
強靭な肉体は、効率の良いトレーニング、良質な食事、充分な睡眠から作られる！
何か一つ欠けてもダメだし、一日だけで作られるものではない。
それらの地道な積み重ねによって作られる。（ドヤ顔）
はい。良いことを言ったつもりでも、全く説得力がありませんw
そんな感じで、本日もでぶ太郎日記のお時間ですよ〜。
本日の寝起き体重発表
はい。本日の寝起き体重発表です。
本日の寝起き体重は７０.５kgでした。
今日の朝もケトンチェッカーで、ケトン体が出ているかチェック。
今日もまだ出ていなかったようです…。
ケトンチェッカーの試験紙が100枚近く入ってて、こんなに使うかな？なんて思ってたんですが案外使いそうですね。
俺のケトン体は、いったいいつになったら出てくれんのかね？
ケトン体を出しやすくする為のBHBというサプリがあるようです。出しやすくするというか、ケトン体そのものらしいのです。
山本先生もお勧めしていました。
ケトジェニックダイエットには効果的なようなので、でぶ太郎も買おうかと思います。
まぁなんでもこうやって、少しずつ挑戦する事で前進していくわけです。
昨日のトレーニング
昨日は胸トレの日でした！
いや〜。先週より調子が悪い！
5/20(木) 胸
- ダンベルベンチプレス26kg 10.8.
- ダンベルベンチプレス24kg 8.
- ダンベルベンチプレス21kg 10.
- ダンベルフライ15kg 10 × 5
- インクラインダンベルプレス18kg 10 × 3
- インクラインダンベルフライ13kg 10 × 4
ダンベルプレス２６kgが2セット目８回しか上がらなかった…。ドロップセットで２４kgに落としても１０回上がらず…w
いやいや。ほんとなかなか伸びないもんですね。
今週こそは２６kgで１０回3セットを目指していたのですが、途中で潰れて起き上がれなくなる始末w
マジでやばかった！
高重量のダンベルは危険なので、一人でトレーニングする場合は本当に気をつけましょう！
マックス重量が伸びなければ、ボリュームで負荷を強くするしかありません。
あとはダンベルフライでしっかり刺激して、昨日の胸トレは終了。
トレーニングが終わって思う事は、１/３６５日を五分割した場合に出来て７３回の胸トレ。まぁリアルに年間で行う胸トレは年６０回ぐらいでしょうかね？
１/６０回の胸トレを、こんな感じで終わらせて良いのか？と思ってしまうようになりました。
まぁ今は絞っている時期なので、重量が伸びなくても仕方ない…。とは思いますが、やはり普段から脂肪は極力乗せない生活をした方がダイエット期間も短くなり、強度の高いトレーニングが出来ると思います。
必要以上の脂肪は乗せないことに越した事はない。
普段の食事もトレーニングの一環ですね。
BONIQ買ったぞ！
ウヒヒヒヒ！
とうとう買ったよ！っつーか届きましたよ！
BONIQ２.０！
いつ注文したんだっけな？二月とかだった気がする…。
一月に買おうかどうか悩んでいた時は１ヶ月待ちだったのに、二月にBONIQのホームページ見たら五月とかになってて反射で買っちゃいましたw
この前BONIQホームページを見たら、今注文して届くのが９月だった気がします(2021/5現在）
※詳しくはBONIQホームページで！
まずBONIQをご存知ない人に、浅はかな知識ではありますが知識を共有したいと思います。
BONIQとは低温調理器で、お肉の旨みを逃さず、お肉を最高に柔らかく仕上げる事が出来る、サイエンスクッキングマシーンなんです！
通常タンパク質は７０度を超えるぐらいから、硬く縮み旨味も流出し始めるみたいなんですが、旨みを逃さず硬くなる前の温度６０〜６５度ぐらいでの調理を可能にするマシーンなんです！
鶏胸肉を柔らかく茹でるために、沸騰してすぐ火を消して蓋して放置とかよくやるじゃないですか！？
硬くなりすぎたり、完全に火が入っていなかったり…。
最終的にめんどくさくなって、硬くても問題なく食ってしまうんですがねw
でも本心は美味しく食べたいですよね？
それが簡単に最高の鶏胸肉が食べれるんです！
それではどんなもんか、でぶ太郎の自慢も兼ねてご説明しましょう！（自慢も兼ねてw）
最初は俺もそんなもん！なんて思っていたんですが、使ってみてびっくり！
料理は科学！
ほんと人間の感覚なんてあてにならないもんですよ。
びっくりするぐらい、肉汁が逃げていなく柔らかい鶏胸肉が完成します！肉汁が逃げていないから鶏胸肉がパンパンになっているんですよねw
凄い凄いと騒がれてて、今の今まで手をつけづにいたが、なんでもっと先に買っていなかったのか…。
なんでもやってみないとわからないもんです。
科学的な裏付けのあるものは信頼が持てます。
科学的検証を行なっている物や、信頼と実績を積み重ねているものを信じなくて何を信じるんだ！
今は２１世紀だ！
おまじないなんか信じる暇があったら、科学的に検証をされた物を信じるべきだ！
俺はBONIQで茹でた鳥胸肉を食べて、改めてそう思った！
マジでお勧めですよ！
まとめ
はい。
ってな感じで、ダイエットもトレーニングも楽しく長期的に行わなければ、結果はついてこないですよね？
タンパク質の補給は、やはり鶏胸肉がコスパが良いです。
美容と健康の為に、やはり鶏胸肉からは逃れられないんです！
そんな鶏胸肉を最高にジューシーに美味しく食べれる調理器具があるんです！
高いなぁなんて最初は思うかもしれませんが、鶏胸肉を食ってたらそんな予算はすぐ貯まります！
思い切って買ってもきっと満足できますよ！
やっぱり自分が使って本当に良かったものは、これから買おうか悩んでいる人に、少しでも情報を共有したいですもんね。
そんな感じで、今日の晩御飯もBONIQの鶏胸肉が楽しみだ！
ってな感じで、本日はこの辺で！
また明日〜！
でぶ太郎
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