おはようございます。
笑え！（ボディビルのかけ声辞典より）
どうも。
丘ビルダーのでぶ太郎です。
それにしてもなんだよ！？丘ビルダーってw
ビルダーではないですからね。
いや。ビルダー予備軍…？
いや…。ただの傍観者w
まぁ毎日トレーニングしてるし。
ただのトレーニーっすねw
そんな事はどうでも良い…。って事で、本日もよろしくお願いします。
本日の寝起き体重発表
はい。本日の寝起き体重発表です。
本日の寝起き体重は71.1kgでした。
凄いもんだね。糖質を摂り始めたら1kgぐらいポーンと跳ね上がったね。
まぁ水分だからしょうがないんですが、自分で人体実験しているようですよ。
ご飯を山盛り食べるとかはしていないけど、シャトレーゼの低糖質ロールケーキとかマジで美味かったな。
低糖質と言っても10gぐらいの糖質入っているけどね…。
いや〜美味かった。
ドーナツとかも３つ４つぐらい、おもいっきり頬張りたいもんですがねぇ。
まぁでもお腹のお肉を摘むと、食欲が抑えられますw
ほんとパリパリまで絞れる人って凄いわ。
まぁほどほどでダイエットに区切りがついたら、好きな物を食べたいもんですねぇ。
太りやすい人と太りにくい人
っつーか、太りやすい人ってインスリンが出やすい人なんですね。
食べ物を食べて、血中に流れた糖（血糖値）を下げる為に、膵臓からインスリンを出して血液内の糖を肝臓や筋肉に送り込むんですね。
その時に筋肥大の為の栄養素が筋肉に流れ込むようです。
筋肉を増やす為に、太れる事は才能だと言うのは膵臓が大きくインスリンをたくさん出せるという、持って生まれた能力の事なんですね。
逆に太れない人とは、膵臓が小さくインスリンをたくさん出せないから、肝臓や筋肉に栄養素を流し込む事が出来ないので、食べても太れず、血糖値も下がりにくいという事らしいです。
血糖値が下がりにくいと、糖が血管内で悪さをして糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などになりやすいようです。
太る事が良い事ではないですが、太れるという事も考え方によっては、もともと持って産まれた生き延びる為の能力が高いという事ですね。
太りやすい人こそ、ここは1発奮起してボディビルやアスリートに挑戦してみては如何でしょうか？
どんどん身体が変わり、パフォーマンスも上がるかもしれませんよ！
昨日のトレーニング
昨日は腕トレだったんですよ〜。
いや〜。最近はなんか腕トレがキツくてトレーニング前から憂鬱だから、良いトレーニングが出来てないわw
やっぱトレーニングってモチベーションが大事で、やる前からトレーニングをイメージする事が大事ですね。
やる前からあの種目キツイんだよなぁ〜なんて考えてると、集中力も低く意識的に楽しようと考えてフォームが崩れてしまったり、最後の最後まで追い込めなくなったりします。
もっと腕トレも、追い込める事を良しと出来るようにならないといけませんね。
追い込めてなんぼ。
筋肉が喜んでなんぼ。
筋肉をおもいっきり喜ばせろ！
6/5（土） 腕
- SS インクラインハンマーカール10kg→プルオーバー10kg 15 × 4
- SS インクラインアームカール7kg→ダンベルエクステンション7kg 15 × 4
- 山本式3/7インクラインアームカール7kg
- ダンベルキックバック13kg 10 × 3
- ワンハンドダンベルエクステンション10kg 10 × 2（補助あり）
- インクラインハンマーカール10kg 17rep
基本的には、先週より少しだけでもトレーニング負荷を上げるのを目標にしています。
今週も最後の仕上げ種目のインクラインハンマーカールを1rep増やしましたw
それにしても回数とかレップ数とか重量に拘ったりしますが、やっぱしっかり効かせる事が出来ているかが重要なんですよね。
先週とトレーニング内容が同じだったとしても、先週よりもしっかり効かせる事が出来ればそれは強度が上がっているのと同じ事だと思うんですよね。
まぁそんな事を考えながら、いつものんびりやっておりますw
I’M “SPEEDEE”
はい。
マクドナルド大好き！でぶ太郎です。
マクドナルドは毎朝行ってますね！コーヒー買いにだけど…。
ハンバーガーなんてほとんど食ってない…。
この前食ったのはサムライマックか…。
美味かったな〜。あっという間に食い終わったけど…。
マックのフライドポテトなんかも食いたいなぁ〜。
そんな事はどうでも良い！
日本マクドナルドが日本第1号店のオープンから50周年記念として、アメリカ創成期の初代キャラクターの”SPEEDEE”を期間限定でパッケージにプリントしてるんですよね。
コレ良いね！
古き良きアメリカが感じられて！
アメリカっぽいってこの事だよね？
良いじゃないの！
俺はドナルド・マクドナルドよりこっちの方が好きだな。
1940年にマクドナルド兄弟がマクドナルドのオペレーションを考え出し、カルフォルニアで画期的なハンバーガーショップを経営していたんですね。
それからレイ・クロックがマクドナルドの株式を買い取り世界に進出したと…。
そして日本マクドナルド創業者として藤田田さんが銀座に第一号店をオープンしたと…。
詳しくは
をご覧下さい。
マクドナルドの歴史を知ると本当面白いんだ。
マクドナルドより美味しいハンバーガーは数多くあれども、マクドナルドほど効率化されたレストランもなかなかないですよね？
またあの飾り気のないシンプルなハンバーガーを良いと思った、マクドナルド兄弟やレイクロックは本当に目の付け所が良いですよね？
毎日食べても食べ飽きない。徹底的な効率化。
そんなのを目指した究極の形ですよね。
シンプルイズベスト。
余分な物を排除した最も美しい形とも言えます。
まぁそんなんで、またまたマクドナルドに好奇心を駆り立てられるのでした。
凄いよね。ファンを飽きさせない。また新しいファンを作ったり、根強いファンを作るのもブランディングなんですね。
やっぱマックすげーわ。
まとめ
はい。
って事で、なんだかんだでもうお昼だし！飯も食い終わったし。
ボニークで茹でた鶏胸肉ってマジでうめーな！
お弁当に持ってきても、冷えてても、しっかりしっかり柔らかい。
まぁこうやって毎日を楽しく過ごしましょう。
今日はF-1アゼルバイジャンGPの決勝だし！
これもまたメルセデスが危ういと言われながらも、しっかり予選でハミルトンはフロントローを獲得。
本当凄い男だね。
っつーか、フェラーリはえーし！どーなった？去年から今年でまた不調じゃないのか？なんて言われてたのに、なんだかんだで上位に食い込んできてるし。
やっぱ不調だろうがフェラーリはフェラーリなんですね。
よし！今日も家帰って肩トレしてF1観てって忙しいな！
そんな感じで本日はこの辺で！
また明日ー！
でぶ太郎
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