おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
あぁ〜ショック…。
夏だから去年も買って気に入ったチャンピオンのT１０１１のTシャツ…。少し大きめに出来ているから、今年はもう少しタイトに着ようと思いサイズSを買ったら、めちゃくちゃ小さかった…。
これがまた質が良い分高いのよ！でも何回洗っても生地がしっかりしていて色んなカラーを何枚も揃えたくなるTシャツです。
身長１７０cm 体重７０kgぐらいの、ちょっと筋トレしてるぐらいの人はサイズMがおすすめです！
マッチョはLでしょうね。XLまであるのでサイズは幅広く選べます。
体重はそんなに変わらないけど二、三年前だったら普通に着れていたと思うんですよねw
筋トレして上半身がデカくなっていたんですねw
筋トレの効果を感じます…。
そんな感じで、本日もよろしくお願いいたします。
本日の寝起き体重発表
はい、そんなTシャツも小さくなっている漢の、寝起き体重発表です。
本日の寝起き体重は７０.４kgでした。
まぁそんなにそんなに糖質を増やしたわけでは無いですが、いつもながらの体重キープ！
でも昨日の胸トレの調子が良く、トレ内容が伸びたので筋力が上がってるんでしょう！
これは嬉しい事ですよね！
体重が変わっていないのに、使用重量が伸びているということは、筋量が増えているのに脂肪が減っていると考えられるわけですから。
単純にカーボを入れた事で、筋肉にエネルギーが回っただけかもしれませんが、それでも過去の記録を伸ばせたという事はポジティブな状況です。
まぁTシャツが入らなかったのは、うれしい悲鳴と考えましょう。
昨日のトレーニング
はい。
昨日はそんな感じで胸トレでした！
6/7（月） 胸
- ダンベルベンチプレス26kg 10 × 3
- ダンベルフライ18kg 10 × 4
- インクラインダンベルプレス21kg 10 × 3
- インクラインダンベルフライ15kg 10.
- インクラインダンベルフライ13kg 10 × 3
- デクラインダンベルフライ13kg 10 × 3
とうとう家のダンベルMAX重量の２６kgで、ダンベルベンチプレスを１０回３セットできるようになりました！
パチパチパチパチー👏
ギリギリ感はありますが、これからもっと回数を増やしたりネガティブを効かせたり、２６kgでしっかりセットが組めるように頑張りたいですね。
２６kgじゃ軽い！と言える日までまだまだ精進したいと思います。
でもトレ後にご飯食べながらYouTube見てたら、やっぱサイヤマンとかやばいわw
使用重量もセット数も種目も半端ない！
自分のトレーニングは恥ずかしくなりますねw
まぁ人と比べるのではなく、自分で楽しめるぐらいで少しずつ伸ばしていきたいと思います。
今日はマックにいってきます！
はい。
今日はジムに行って足トレの予定だったのですが、息子と過ごす事になったのでマクドナルドでも行ってこようかと思います。
うちの息子もハッピーセットを覚えてしまったようで、ハッピーセットが食べたいようです。
俺も久し振りに、何か食べようかな〜？と思います。
まぁ今日はオフで、明日が足トレという事でチートじゃ無いけどカーボアップしても問題ないでしょう。
カーボも摂ったら燃やしてしまえば良いだけの話ですからね。（都合が良い考え方…。）
そんな感じで、今日は奥様が仕事で車を使っているので、まずは病院行ってから、バスに乗って逗子に向かって、マック行って、OKストアで買い物して〜って、やることたくさんだな！
休日は急いがしいのだ！
まとめ
そんな感じで、ウチの息子がそろそろマクドナルド屋さんに行こう！なんてせがんで来ているのでそろそろ行って来ます。
まぁ良いトレーニングが出来ると気分が良いもんです。
あとはやっぱりトレーニングの順番も凄く大事ですね。
昨日は仕事中に、一生懸命トレーニングサイクルの事を考えてましたよw
まぁそんなこんなでそろそろ終わります。
さーて何食おうかな？
って事で、また明日〜！
でぶ太郎
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