おはようございます。
阿修羅像！（ボディビルのかけ声辞典より）
どうも。
丘ビルダーのでぶ太郎です。
いや〜寝た！しっかり寝た！
こんなに寝たら、筋合成が半端ない事になっている事でしょう。（思い込み大事w）
昨日は酔拳も見たし！（だから何なんだ？）
そんな感じで、俺の筋肉はいつもよりもアナボリックなはず！
って事で、今日もアナボリックな一日中の始まりです。
本日の寝起き体重発表
はい。毎日恒例の寝起き体重発表です。
本日の寝起き体重は70.9kgでした。
いや〜。二日間チートデイしたつもりだったけど、思ったより食えなかった…。
家にいると基本的にカロリー低い物しか常備してないから、腹に溜まる割には結構カロリーが低いですよね…。
やっぱ思い切ってカロリー上げるんだったら、ジャンクな物って手っ取り早いんですよね。
そうゆうわけで昨日、久しぶりにポテチを食べました！
ポテトデラックス！アレはヤバい！美味いねぇ〜！
って言うか、量が少ない…。
アレでチートしようとするなら、一回で5袋ぐらい食べないとダメだと思うんですよね。
それにしても美味かったな。
今って、あんなにポテチが美味くなってるんですな〜。
月一ぐらいで食べてみたいもんです。
さて。今日からまた減量食の始まりです。
気合い入れて頑張りましょう！
昨日のトレーニング
はい。
昨日は背中でした。
6/16(水) 背中
- ワイドグリップチンニング 6.6.6.6.6. 合計30回
- パラレルグリップチンニング 8.7.7.7.7. 合計36回
- ナローパラレルグリップチンニング 7.7.7.7.6. 合計34回
- ネガティヴチンニング 10 × 2
一昨日ジムで軽くチンニングをやったせいか、最初のセットがキツかった…。
思っている以上に負荷が掛かっているもんですね。ただしっかり追い込まないと、筋肉は成長しません。
もういいや！キツイ！ってなるまでやらないと。
でも精神的限界ってのは、自分の匙加減１つですからなかなか難しいんですよね。
精神的限界を最大限まで伸ばす為には、トレーニングを続けて少しづつ肉体的限界まで近づけれるトレーニングをするしかありません。
もちろん肉体的限界も伸びるのでしょうが、継続的なトレーニングで肉体的限界まで近づける為のトレーニングもされているわけですから。
初心者が思う限界とは、まだまだ限界まで出しきれていないんでしょう。
オレもまだまだ限界まで出しきれていないと思うのですが、ネガティヴチンニングは背中の追い込み種目にかなりオススメです。
ヘロヘロになりますよw
今日は腕トレだ！
はい。
月曜の胸トレから始まって、火曜日は脚トレ、水曜日は背中となかなか良いトレーニングが出来ています。
マジで筋肉痛がヤバいっすw
毎週、毎日筋肉痛だな。
トレーニーって、マジで毎日こんなんなのかね？
まぁトレーニングは好きでやってる事だから、楽しむのが1番です。
キツイなぁとかやるのが億劫になった時は、休んだ方がいいと思います。
イヤイヤやっても良いことないですからね。
好きでやるのと、嫌でやるのでは成長も違うと思います。
トレーニング出来る事に感謝して、今日もトレーニングを楽しみたいと思います。
今日は腕トレ！
仕事前だって言うのに、仕事後の腕トレが楽しみでしょうがないです。
よし！今日もトレーニングの為に仕事頑張るぞーーー！
まとめ
はい。
そんな感じで、毎日一生懸命やる事で得る物があると。
目の前の事をしっかりこなす！
雑念を消して、自分を成長させるんです。
追い込んで、肉体にも精神的にも成長させる。
自分が自分で成長出来たと思える事が最大のご褒美です。
おりゃー！
今日もやるぞー！
って事で、また明日ー！
でぶ太郎
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