こんばんわ。
大胸筋が歩いてる！
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜。昨日の胸トレの筋肉痛が来ました！
良いっすね〜。
まぁ最近はトレーニングが弛んでいますが、なんかよくわからないんですが伸びてるんですよね。
胸トレで種目をこなすのが面倒な時は、やっぱりダンベルベンチプレスで決まりですよね。
フライよりも高重量が扱えるし、胸だけでは無く、肩の前、三頭筋など複数の筋肉を一気に鍛える事が出来ます。
面倒な時は限界までベンチプレス！
嫌になるまでベンチプレス！
本気で追い込みたい時は、嫌になってから更にベンチプレス！
これよ！
これに尽きる！
もうなんだかんだ、めんどくさい事ばっかりでうんちく垂れてたって、そんなトレーニング上級者でなければ何やっても効くんですよ！
無理なく出来る限り重量を上げる！
これよ！
コレに尽きる！
そんなめんどくさい事を考えなくたっていいんですよ。初心者は種目がどうだとか、どうでもいいんですよ。
筋肉に出来る限り刺激を与えたら、飯食って早く寝ろって事ですよね。
まぁそんな感じで今日もこの辺にしときます！
やる気が出なければ、たった5分だって10分だって続ける事に意義があります。
俺はなんでもカッチリ決め過ぎる事をやめたよ。
ラフでいいんですよ。
食事だってトレーニングだってダイエットだって、なんでも続ける事が大事！
そんな感じで今日は終わるぜい！
またあした！
でぶ太郎
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