どうも。
こんばんわ。
でぶ太郎です。
いや〜。
休みも終わり今日からお仕事です。本日も、無事お仕事が終わりました。
お疲れ様でした。
うーむ。今日もブログ書く時間が遅くなってしまいました…。
最近はダイエットと言い、トレーニングと言い腑抜けております。
そんな腑抜けた状態を打破するために、今日から緩くダイエットを始めます！
人間それなりに効果が出ると、面白くなってくるんですよね。
気負い過ぎてもダメだし、腑抜け過ぎてもダメなんですよね。
前から痩せる痩せるって、痩せなくてどうでも良くなっていましたが、今度こそは成功させたい！と思っていますw
そんな感じで暖かい目で見守って下さい！
本日の寝起き体重発表
やっぱ嫌でも体重測って、公開するのが1番です。
思ったようにダイエット出来ないとメンタルが参ってしまいますが、成功ささる為にはそのぐらいの度胸が必要です。
って事で、本日の寝起き体重です。
本日の寝起き体重は72.1kgでした。
うーむ。
寝起きでこの辺の体重を、彷徨くようになってきているのはいかんですね。
まずは寝起きで70キロを切るまで落としたいと思います。
とりあえず今日から頑張ります。
本日の食事
はい。ダイエットは食事から！
って事で、毎日の食事も出来る限り載せていこうではないか！
朝ごはん
- プロテイン
- オイコス
昼ごはん
- 弁当（鶏胸肉140g、白米80g、野菜適当）
オヤツ
- BASEFOOD パン
そんな感じかなぁ。
あとは、これから家に帰って、筋トレして晩御飯って感じ？
今日の晩御飯は多分オートミールですね。
そんな感じで頑張るぞー！
まとめ
はい。
そんな感じで、今日からダイエット！
なんかダイエットって凄く辛い感じがするかもしれませんが、そんな事はないんですよね。
食べた物のカロリーとか栄養素をなるべく把握して、当たり前の生活をしていれば自然と丁度良い身体に変わっていくんですよね。
運動ももちろん大事だけど、まずは食事管理が凄く大事です。
失敗したってまたチャレンジすればいいんです。
いつまで経っても成功しないのは良くないけど、長い目でみて少しづつ変わっていけばいいんです。
体重だけ追ったダイエットは良くないので、無理なくゆっくり脂肪を減らしていきましょう！
脂肪が減った身体は、全然見た目が違いますからね。
そんな感じで今日も手抜きですが、おしまいとします。
ってな感じで、でぶ太郎と一緒にダイエットーーーー！
うぉおおおおおーーーーー！
でぶ太郎
WordPressブログ始めるならエックスサーバーがオススメ！