こんばんわ。
どうも。
ダイエット始めました。
でぶ太郎です。
今日も更新が遅くなってしまったのでサクッと行きますよー。
本日の寝起き体重発表
はい。本日の寝起き体重発表です。
本日の寝起き体重は70.5kgでした。
水が抜けただけですが、スコーンと体重が落ちると気持ちいいですね〜。
このままの調子でドンドン落ちてくれたらいいんですがねぇ。
昨日のトレーニング
はい。昨日は胸トレでした。
最近は高重量でダンベルベンチプレスで追い込んでいます。
まぁ高重量と言っても、ウチのダンベルMAXが26kgなんですがねぇ。
7/29(木) 胸トレ
- ダンベルベンチプレス21kg 5.
- ダンベルベンチプレス26kg 10 × 5
- ダンベルベンチプレス24kg 8
- ダンベルベンチプレス21kg 10 × 2
ダンベルベンチプレスはめんどうじゃなくて良いですね。
シンプルイズベスト！
気分が乗らない時はダンベルベンチプレス一択でしょー！
ダイエットは食事から
ってな感じで、昨日のブログで食べた物を公開していますが、今日も昨日の晩御飯から公開します。
昨日の晩御飯
決して旨そうには見えませんが、オートミールです。
オートミール50gにカレー粉を混ぜてレンジでチン。
あとは鶏胸肉140gと温泉卵とブロッコリーです。
味付けは塩胡椒。
今日の朝ごはん
今日の朝ごはんも、オイコスとプロテイン
昼ごはん
まぁ。ダイエットってこーゆー事ですよね。
ご飯80gに鶏胸肉150gとブロッコリーとレタス。
オヤツ
おやつはBASEFOODのパン
ってな感じでした。
今日も晩御飯は昨日と同じオートミールだと思います。
ご飯があったらお粥にして食べようかな？
まとめ
はい。
ダイエットってこーゆー事だから！
まずはこんな飯にすると、お腹の中に溜まっていた物が出たり、水分が抜けたりで一気に体重は減ると思います。
しかーし！
これは一時的な物で、ダイエット成功でもなんでもないんです。
大切なのは脂肪を減らすこと！
まずはこんな食事を二週間続けてみる。
ある程度の体重減少の後に、脂肪がゆっくり減り始めていきます。
そんな感じでとにかく地道に続けるしかないのですよ。
よーし！
でぶ太郎と一緒にダイエットしないか？
って事でまた明日ーーー！
でぶ太郎
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