どうも。
こんばんわ。
でぶ太郎です。
はい。って事で最近は夜の更新が続いています。
絶賛ダイエット中なのでよろしくお願いします。
本日の寝起き体重
はい。それでは更新が遅くて、寝起き体重も何もないですが、本日の寝起き体重の発表です。
本日の寝起き体重は70.5kgでした。
うーむ。いい感じなのではないでしょうか？
この調子で一歩づつ焦らず減量していきたいと思います。
食事内容
はい。それでは昨日の晩飯から今日までの食事内容です。
昨日の晩御飯
はい。一品目は息子の食べ残しの唐揚げご飯に（唐揚げ2個、白米60gぐらい）、あまりにも寂しいので半熟卵、ブロッコリー、キムチをトッピングした物です。
唐揚げなんてダイエット中に食っちゃいけないんですが、捨てるにも捨てれなく食べました。
まぁ量が少ないですからねぇ。
あまりにも量が少ないから、2品目はオートミール30gにワカメとカレー粉、ノンオイルのツナ缶を混ぜた物も頂きました。
因みに焼酎の炭酸割りを飲んでいます。
結構酔っ払って、口寂しさからノンオイルツナ缶をつまみで、もう一缶頂きました。
今日の朝ごはん
朝は写真撮り忘れたんですが、昨日と同じプロテインとオイコスです。
今日の昼ごはん
ブロガーとしてどうかと思うのですが、昼ごはんも写真撮り忘れました…。
まぁ内容は昨日と同じ、ご飯80g、鶏胸肉140g、ブロッコリーとレタスのお弁当です。
オヤツ
まぁおやつと言うか、夕方に食べるお弁当です。
昨日はBASEFOODのパンでしたが、今日は昼ごはんと同じ内容の少量版です。
白米50gに、鶏胸肉100g、ブロッコリーでした。
まぁダイエットって、この積み重ねですよ。
まとめ
まぁ。ダイエットって食の楽しみとかは排除して、毎日の作業って感じですわな。
そんなの悲しいとか言いますが、存分に楽しんだからこそ脂肪がついてしまったわけであって、その脂肪を減らす為には致し方ないわけですよ。
食べて痩せるとか言いますが、そんなに簡単ではないのですよ。
もちろん食べなければ、筋肉が減るので筋肉を減らさないような、食事をしなければいけません。
筋肉を保ちつつ、脂肪を減らす。
難しいですねぇ。
っつーか、結局１日２日で痩せるのは無理なので、こんな食事を続けるのが一番簡単なわけです。
あとはこの食事を2週間ぐらい続けて、その時の体重を見ながら炭水化物の量やタンパク質の量を見直していくんですよね。
簡単でしょ？ダイエットって。
って事で、でぶ太郎と一緒にダイエットーーーーー！
マック食いたい…。
でぶ太郎
WordPressブログ始めるならエックスサーバーがオススメ！