こんばんわ。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜。今日も一日終わった。
終わってしまえば、あっという間。本当、今日もお疲れ様でした。
それにしても、今日という一日を無駄にしてしまったのではないかと、不安になる時もありますよね。
そんな時は、やっぱり筋トレが一番です。
短い時間でも、筋肉にしっかり負荷をかける事が出来れば、翌日、翌々日には筋肉痛が襲ってきます。
今日は、そんな一昨日のトレーニングの筋肉痛を感じながらの一日でした。
とにかく昨日もだけど辛いw
また一昨日は、わけわからなく足も背中も胸もってやってるから、余計全身が痛くてたまらんですわw
さて。今日はなんか仕事も気分がのらず、不完全燃焼な感じがあるので、肩トレでしっかり燃え尽きたいと思います。
先週、肩トレやったらめちゃくちゃ効いたんですよね。
最近は、トレーニングの質が落ちてたから、ちゃんとベンチ使ってやったりすると、めちゃくちゃ効いてしまいますw
やっぱインクラインサイドレイズとライイングリアレイズは鉄板ですね。
あとはショルダープレスでもやろうかな。
今日は少ないけど、この3種目で肩トレをしたいと思います。
筋トレをやらないと、すぐ筋肉は落ちるもんですね。
負荷を下げてやってると、低い負荷に筋肉が慣れてくるんですよね。
また前の重量やトレーニングに戻そうと思っても、なかなか出来ない。
本当積み重ねなんですねぇ。
自分では結構やってるつもりで、筋肉もついたつもりで、ジムに行くと自分の筋量の少なさにびっくりします。
そういった自分に刺激を与えると言う意味でも、たまには人がいるジムとかに行ってみた方がいいですね。
モチベーションも上がると思います。
やっぱ人間って、楽な方に行きたがる生き物ですからね。
楽な事ばかり選ぶと、結果は自ずとそうなります。
失敗したり挑戦したりの繰り返しが、エキサイティングで実りのある生活を送れるんですね。
まぁ、あまり力まず、出来る刺激から自分に与えて頑張りましょう！
ってな感じで、今日もぼやきブログでした！
ってな感じでまた明日ー！
でぶ太郎
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