どうも。
でぶ太郎です。
今日は良い天気だ。
っつーことで本日の寝起き体重発表ー。本日は68.7kgでした。いやー。昨日は飲んだ。やっぱ酒はダイエットに良くない。確実に落ちない。
完全なる人体実験による結果。まず体重が落ちない。
これは反省しかない。反省しても懲りないどーしようもない人間です。はい。
っつーことで本日はオートミールの新しい食い方です。新しいのか？自分的にはね。
革命じゃ！
はい。っつーことでオートミールの新しい食い方っつーか、なんとなくやったら美味かったのでサラッとご紹介します。
新しい食べが方ってゆーのは牛乳を使って食べるんですが、オートミールって牛乳で甘くして食べるのって普通の事ですよね？
でぶ太郎的にオートミールってご飯感覚で食いたいからなかなか牛乳入れてフルーツ入れるみたいな甘いのはちょっと…。みたいな感じだったんですよ。
やっぱ酒飲みだからしょっぺーのじゃないと許せないわけですよね。ビール飲みながら食ったりするし。
今回は牛乳入れるんですが、シチュー感覚にするやり方で牛乳とコンソメを入れちゃうんですよ！
これまた鶏胸肉も入れてるからバッチリだったんですよね。
前から普通にあると思うけど是非知らなかったらやってみてください。
材料と作り方
はい。
っつーことで今日は、基本的な作り方を簡単にご紹介します。
材料
- オートミール
- 牛乳
- 顆粒コンソメ
- 塩
- こしょう
基本のベースはこれだけです。あとは自分で適当な具材を入れてシチュー感覚にしてあげるだけ。
お好みの具材を揃えて下さい。
作り方
上のベースをどんぶりに入れます。
牛乳はひたひたよりちょっと多いぐらい。
コンソメは大さじ1/2ぐらいかな？
あと塩コショウはパパッと適当に！
これをどんぶりの中で作って混ぜます。
でぶ太郎はコレに
- 鶏胸肉
- 大豆の水煮
- しめじ
- ほうれん草
- 玉子
を適当に入れました。ブロッコリーとかも合うと思います。まあ適当にやってみてください。
それをラップしてレンジで600Wで4分ぐらいチーン！
たったコレだけ！
まぁ。オートミールって写真で見ても全然旨そうには映らないかるねえw
まぁ。とりあえず騙されたと思ってオートミール食ってる人は是非やってみて下さい！
まじで美味かった！
まとめ
はい。
っつーことで本日も無事なんとか書き終えた。
今日の朝もジョギングしたんだけど、やっぱ連日走ると疲れが蓄積しますね。最近ほぼ毎日走ってる。
ほんと休憩もトレーニングだし栄養補給もトレーニングです。上手く調整しないとダメですね。
やっと息子も寝て俺も疲れて昼寝しちゃってた。
まじで焦って掛け足で書いたわ。
こんな雑な感じですが美味かったんで是非やってみてください。
今度またアレンジ出来たら別の機会でしっかり載せようと思います。
それでは今日のところはこんな感じで…。
ご機嫌よう！（修正しながら何回も読み返しているけど雑だなぁ…。）
でぶ太郎
