おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
最近までカーフ（脹脛）のトレーニングを無視していたのですが、なんとなく仕事中に筋トレがしたくなりカーフレイズで追い込んだら、ここ２〜３日脹脛が大変なことになっています…。
仕事中に無表情で追い込んだバチが当たったのか、それとも今まで使っていなかった筋肉が目を覚ましたのか？
いずれにせよ怠けている筋肉が身体には至る所にあるという事ですね。
脹脛は第二の心臓とも言われますし、足は生活を支える生命線です。
しっかり鍛えしましょう。
って事で本日もでぶ太郎日記のお時間ですよ〜。
追い込めっ！
昨日もしっかり筋トレ！
っつーか今日も行って来ますよ〜。
鎌倉体育館のトレーニングルームの一回あたりの使用時間は現在１時間半までという縛りがあります。ほんとジムでの１時間半はあっという間ですね〜。
毎日筋トレ動画ばっかり見ている完全な脳筋野郎ですが、まだまだ身体のバルクは足りていません…。
今では色んな部位を鍛えるトレーニングを覚えたので筋トレが楽しくて仕方ないのですが、どうも追い込んでいるつもりが思ったより負荷が足りていない気がするんですよね〜。
実際やっている時は限界まで追い込んでいるつもりなんですが、以前のような筋肉痛が来ない…。
ましてトレーニングで吐き気がするほど一人ではなかなか追い込めないんですよね。
世の中のマッチョはもっと凄いことをしているのかと思うと尊敬してしまいます。
俺も追い込んでマッチョになりてーーー！
筋肉は関節痛を予防する
はい。
馬鹿みたく筋肉筋肉と言っていますが、筋トレのメリットが凄過ぎるんです。
一番はここ何年も悩んでいた関節痛が、筋トレをする事によってどんどん治っていることなんですよね。
膝の痛み、手首の痛み、肩こり、足底筋膜炎などなど
それはそれは痛みというのは本当憂鬱なんですよ。痛みを消す為に痛み止めを飲んだり…。
なんでもっと早く筋トレに気付かなかった…。
まぁそんなもんですよ。
病院の先生が筋トレしたら治るなんて言うはずがない…。
ただ３０後半になってそんな事で悩んでいる人は、少しずつでも筋トレをしてみたほうがいいと思います。
様々な良い効果が得られますよ！
肩凝りがひどい人
肩凝りって本当に嫌ですよね？
でぶ太郎は極度の肩凝りによる、頭痛や肩周りの痛さで毎日困っていました。
肩周りは色々調べると出ますが、背中の筋肉が大きく影響しているようです。
とにかく背中のトレーニングですよ！
背中はチンニング、ワンハンドロー、シーテッドロー、シュラッグなどなど背中を鍛える種目はたくさんあります。
最近のおすすめは肩のトレーニングでやったアーノルドプレスが僧帽筋にもガッツリ負荷が入って、一発で肩凝りが治りそうな感じだったのでオススメですよ。
赤文字で書いた種目が気になるようでしたらググってみてください！詳しく説明してくれるサイトがたくさんありますw（無責任）
いや。本当に原因不明の痛みで困っているのであれば、自分で今を変えようとする思いが必要なんです。
他人に全てを委ねるのではなく。
他人の力を借りても、今の自分を変える事が出来るのは自分しかいないんです！
肩凝りで辛い辛いと思っているよりも、快適な生活を送る為に筋トレのやり方をググるぐらい簡単なもんでしょ〜w
JIN
筋トレYouTuberの代名詞と言えばサイヤマングレートですが、サイヤマンとも親交がある有名なYouTuberでIFBBプロのJINさんをご存知ですか？
面白い人ででぶ太郎がよく見るチャンネルの一つです。
プロのビルダーですから筋トレにはもちろんストイックではあるんですが仕事に対する貪欲さが本当凄い。
自分の会社を作って色々やっていこうとする姿勢には本当感心しますね〜。
何年か前の動画から見てるんで、いい車買ったり良いところに住んだり、これからの自分の目標に向かって突き進んでいく姿は尊敬しますね。
マッチョがここまでやったら、ただのマッチョじゃないですよね〜。
っつーか、最近のマッチョって凄いんですよね。
自分の会社作って、ブランド作ってガンガン儲けてる。
筋肉だけじゃなくて財布もマッチョなんですよね。
でぶ太郎もお財布マッチョになりたーーーーい！
まとめ
って事で本日も明るくなって来ました。
内容はともかく毎日の更新をしっかりやると…。
いいんだ。
効率が悪くたって自分なりにちょっとずつ進歩していると思い続けるしかないんです。
どこまで行けるかを考えて進むんじゃなく、目の前の道を自分なりに楽しんで進んで行けばいいんです。
追い込めば道は開ける！
追い込めばわかるさ！ いくぞーー！ １・２・３ダァーーーー！
そうだ俺は肩凝りだって良くなってる！
なんだか今日も支離滅裂なブログになっているが、この辺で締めたいと思います。
って事で今日は背中を中心に筋トレしたいと思います。
食っても太りにくくなるし、身体も調子良くなるし筋トレって最高だな！
今日もマッチョ目指して頑張るぞーーーー！
うぉおおおおーーー！
でぶ太郎