本日の寝起き体重発表
おはようございます。
どうも。
でぶ太郎です。
いや〜。あっという間に二連休も終わりました…。
なんと早いものなのか…。
ただ胸、肩、背中の筋肉痛がこの休日の充実感を思い出させてくれる…。
筋肉痛最高ーーーーーー！（ちょっとおかしくなって来たようですw）
ってな具合で本日の寝起き体重の発表と参ります。
本日の寝起き体重は６５.２kgでした！
うん。良い感じだと思います。
６５キロ前半でとりあえずキープできてれば安心です。減らしたいのは脂肪！
脂肪はまだ減らせる。
それにしてもボディービルダーの減量には本当感心しますね。あと絞れてくれば絞れるほど、自分の筋肉の弱いところが剥き出しになって来ます。
今後のトレーニングで力を入れるべき改善点も見えてくるというものです。
やっぱ一回絞ってみたほうが良いですね。
ってな事で、でぶ太郎日記スタートです。
禁酒４ヶ月
いや〜。
早いもので禁酒４ヶ月となりました。
自己記録達成です。
大の酒好きのでぶ太郎が、禁酒４ヶ月なんて凄いもんです。
酒飲まない人はなんとも思わない事だと思いますが…。
禁酒を始めてから、体重が３キロぐらい落ちましたかね？
たった３キロと思うかもしれませんが、脂肪で３キロだと身体が全然違うもんですね〜。
あと禁酒４ヶ月もすれば肝臓に溜まった脂肪もだいぶ減った事でしょう。
肝臓の代謝も良くなっていると考えると嬉しいもんです。
酒は依存度が高い
普段から飲まない人は全くそんな事がないと思いますが、毎日飲む人というのは飲まないと気持ち悪くなるんですよね。
気持ち悪いというのは、１日が終わらないというか終わった気がしなくなるんですよね。
禁酒二週間もすれば飲まなくても良くなるのですが、飲み始めるとまた何気なく毎日ちょっとずつ飲むようになってしまうんですよね。
そのうち酒量も増えていくんです…。
節度を保って飲める人は良いのですが、まあ飲んでしまいますよね〜。
これは完全にお酒の依存性が高いという事なんですよね〜。
禁酒解禁日
さてそんな事を言っていますが、でぶ太郎は完全に酒をやめた訳ではございません。
いつから飲み始めようか考えています…。
ただ酒を飲むとこんなに朝早くは起きれなくなるんだろうな〜…。
起きれたとしても多分こんなにブログを書けないと思います。
ここまで禁酒が続くと飲むのが怖くなって来ますね。
まぁブログも前日の夕方にほとんど仕上げるようにして、朝ちょこっと書けば良いようにすれば、朝のジョギングなんかも出来るようになるのかな。
朝はジョギングに適した気温になって来ましたからね〜。
とりあえずは健康診断が終わるまでは我慢しようかな〜。
健康診断の次の日は息子の誕生日だし。
久しぶりに酒でも飲もうかな。
酒は太る
最近はもうダイエット食しか食べていないので、どんぶりにオートミールと鶏胸肉に野菜どーーーん！みたいな感じの物しか食べていないもんな〜。
小皿にちょっとずつ盛って、ちびちびやるとか懐かしさすら感じて来ますよ。
このちびちびやるってのが、酒飲みにはなんとも良いのですが、食事の時間が長く永遠と食い続けてしまう原因でもあるんですよね。
そのうち脳味噌もくるくるぱーになってくるから、締めに炭水化物が欲しくなってしまうんですよね〜。
これが完全に太る原因なんですよね。
酒も糖質をなるべく摂らないように、焼酎ならオッケーとか訳のわからない理由をつけて酒飲みは飲むんです。
確かに焼酎は糖質０かもしれませんが、酒を飲んだらアセトアルデヒドっていう毒を肝臓が一生懸命分解するのに力を使うわけですよ。
そんな忙しい時に食い物から摂った糖質や脂質を肝臓で分解している暇なんかないわけですよ。
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どんどん中性脂肪として蓄えられます。 １日２日ではそんな大したことはないんです。 一週間、１ヶ月、半年と続くと知らず知らずの間に太り続けていくんですよね。 |
酒飲みには都合の良いような太らない食べ方や、太らないつまみなんかの情報が世の中にはたくさんありますが、そんなのは大の酒好きには全く効果がない情報です。
っつーかそんな都合の良い話はありません。
酒は太ります。
正確には太る原因が多数あります。
脂肪は少しずつ堆積していく物です。
油断という気持ちやくるくるぱーになった脳味噌は、確実に脂肪を増やして行きます。
かと言って完全にお酒を辞めるのも人生がつまらなく感じてしまいますもんね〜。
痩せたいなら週一ぐらいにしといた方がいいと思いますよ。
毎日のお疲れビールはとりあえずやめた方がいいかもですね〜。
ノンアルコールビールを使え！
飲まないに越した事はないのですが、やはり恋しくなりますよね？
そんな時はノンアルコールビールですよ。
昔のノンアルコールビールとは違い、今のノンアルコールビールはとても美味しくなって来ています。
とは言えノンアルコールですから、ガブガブ何本も呑み続けることは出来ないわけです。
なんで酒ならあんなにずーっと飲めるのに、ノンアルコールだとそんなに飲めないのか？と思いません？
やはりアルコールが頭をくるくるぱーにしているから飲み続けれるんでしょうね。
また毒を早く出そうとして、身体が色んな物を排出しているからまたじゃんじゃん飲めるんでしょう。
いずれにせよノンアルコールビールならそんなに飲めないし、いくらか心を紛らわし楽しくお食事ができるわけですよ。
どうしても飲みたくなったら使うのはアリですよ！
でぶ太郎のおすすめはキリンの零ICHIです。これ結構美味しいんですよね。キリン好きには良いと思いますよ。
まとめ
禁酒はお財布にも身体にもダイエットにもとても良い！
完全に辞める必要はないが適度に楽しめ！
あと早起き出来るのが良いですよ。
ブログでも始めて毎朝更新したら自然とお酒を辞めれるかもしれませんよ。
朝ブログ活動もおすすめです！
下の広告からドメイン作って今日からブログ生活！なんていかかでしょうか？笑
しかもお小遣い稼いだりなんかして！
一石二鳥三鳥じゃねーっすか！
ってな具合で本日も頑張って行きましょう！
今日もやるぞーーーーーー！
うぉおおおおおーーーーーー！
健康診断まであと ４３日…。
でぶ太郎